孕妈佳肴

孕妈佳肴

  孕期的饮食营养,不仅影响到胎儿的正常发育,也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此,科学地调配妊娠各时期的饮食营养,对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。 1、蛋白质:蛋白质是构成人体细胞的主要成分,蛋白质中的氨基酸对胎儿脑细胞发育也很重要。孕妇缺少 蛋白质会影响垂体促性腺激素,使雌激素及孕酮减少,严重者可导致妊娠中断。...

  孕期的饮食营养,不仅影响到胎儿的正常发育,也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此,科学地调配妊娠各时期的饮食营养,对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。 1、蛋白质:蛋白质是构成人体细胞的主要成分,蛋白质中的氨基酸对胎儿脑细胞发育也很重要。孕妇缺少 蛋白质会影响垂体促性腺激素,使雌激素及孕酮减少,严重者可导致妊娠中断。 2.糖类:糖类是碳水化合物,是人体热量的主要来源,对孕妇的健康和胎儿的发育非常重要。每天保证450~500克的主食便可保证糖类的摄入量 。 3.脂肪:脂肪能供给能量,而且是细胞的重要组成物质。孕妇每天应在膳食中补充20~30克脂肪,但最好不要超过50克,以免增加肝脏负担或造成肥胖。

 孕妈佳肴大全

蜜桔桂花粥

蜜桔桂花粥

1、大米在煮之前需要用清水浸泡,这样粥会更加绵滑。 2、蜜桔肉则需要等粥熟了以后再放入,煮的时候不能长,否则味道也会变酸。

主料:蜜桔,银耳,大米

炒麦粉

炒麦粉

70后的童年记忆中肯定有很多令人深刻的美味。那是个物质相对比较匮乏的年代,平时零食真的很少,正因为这样,那些我们曾经吃过的零食总会让我们那么记忆犹新。我仍旧清晰记得第一...

主料:小麦

补血补气乌鸡汤

补血补气乌鸡汤

黄芪是提高免疫力补气的,当归是活血化瘀补血的!这两味都算是中药,孕妇吃的话,放枸杞和红枣姜丝就好了,其它配料对有些孕妇可能不利,无谓添加!

主料:乌鸡,红枣

燕麦南瓜粥

燕麦南瓜粥

喝粥的7大好处: 1、容易消化 白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。 2、增强食欲,补充体力...

主料:燕麦,南瓜,大米

金枪鱼皮蛋枸杞粥

金枪鱼皮蛋枸杞粥

关于煮粥,最好用砂锅煮,洗好的米,可以用油拌一下,砂锅中水煮开,加入拌好的米,大火煮开,小火焖煮,期间用勺子不停的搅拌,不要盖盖子,这样煮的粥比较赞

主料:雄鸡金枪鱼(矿泉水浸泡),皮蛋,枸杞

金枪鱼蔬果沙拉

金枪鱼蔬果沙拉

非常感谢豆果网给我的这次试用机会~~雄鸡标特级初榨橄榄油浸金枪鱼块非常美味啊~~~

主料:雄鸡标特级初榨橄榄油浸金枪鱼块,小土豆,豆角,樱桃番茄,鸡蛋,洋葱,甜味金桔,白菜叶

蒸蛋

蒸蛋

纯属懒人的吃法~

主料:鸡蛋,速溶燕麦,黑芝麻

翡翠鸡蛋疙瘩汤

翡翠鸡蛋疙瘩汤

香菜是很鲜的东西不用放味精!鸡蛋也无需打撒,就这样搅拌出来疙瘩有白色的还有黄的和绿色的香菜搭配起来颜色悦目!嘿嘿亲只需四步你绝对学的会!此拌疙瘩的方法适用于西红柿鸡蛋疙...

主料:面粉,鸡蛋,水

南瓜燕麦粥——早餐新选择

南瓜燕麦粥——早餐新选择

【制作成本】3元 【女巫的点评】南瓜燕麦粥常喝对女性有养颜美肤的作用。南瓜含有的β-胡萝卜素对于我们的皮肤和眼睛具有良好的保健作用,同时燕麦又提供了能量和膳食纤维,相对...

主料:南瓜,燕麦片,热水

清蒸鲈鱼

清蒸鲈鱼

好吃不腻

主料:鲈鱼