月子食谱

月子食谱

  月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力,又要充分制造乳汁,这是新妈妈在饮食上最关心的问题。孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则,既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,新妈咪月子期间应该荤素搭配,保证营...

  月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力,又要充分制造乳汁,这是新妈妈在饮食上最关心的问题。孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则,既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,新妈咪月子期间应该荤素搭配,保证营养的吸收。

 月子食谱大全

蜜桔桂花粥

蜜桔桂花粥

1、大米在煮之前需要用清水浸泡,这样粥会更加绵滑。 2、蜜桔肉则需要等粥熟了以后再放入,煮的时候不能长,否则味道也会变酸。

主料:蜜桔,银耳,大米

炒麦粉

炒麦粉

70后的童年记忆中肯定有很多令人深刻的美味。那是个物质相对比较匮乏的年代,平时零食真的很少,正因为这样,那些我们曾经吃过的零食总会让我们那么记忆犹新。我仍旧清晰记得第一...

主料:小麦

蒸蛋

蒸蛋

纯属懒人的吃法~

主料:鸡蛋,速溶燕麦,黑芝麻

金枪鱼蔬果沙拉

金枪鱼蔬果沙拉

非常感谢豆果网给我的这次试用机会~~雄鸡标特级初榨橄榄油浸金枪鱼块非常美味啊~~~

主料:雄鸡标特级初榨橄榄油浸金枪鱼块,小土豆,豆角,樱桃番茄,鸡蛋,洋葱,甜味金桔,白菜叶

金枪鱼皮蛋枸杞粥

金枪鱼皮蛋枸杞粥

关于煮粥,最好用砂锅煮,洗好的米,可以用油拌一下,砂锅中水煮开,加入拌好的米,大火煮开,小火焖煮,期间用勺子不停的搅拌,不要盖盖子,这样煮的粥比较赞

主料:雄鸡金枪鱼(矿泉水浸泡),皮蛋,枸杞

燕麦南瓜粥

燕麦南瓜粥

喝粥的7大好处: 1、容易消化 白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。 2、增强食欲,补充体力...

主料:燕麦,南瓜,大米

补血补气乌鸡汤

补血补气乌鸡汤

黄芪是提高免疫力补气的,当归是活血化瘀补血的!这两味都算是中药,孕妇吃的话,放枸杞和红枣姜丝就好了,其它配料对有些孕妇可能不利,无谓添加!

主料:乌鸡,红枣

茶树菇番茄牛尾汤

茶树菇番茄牛尾汤

天气渐冷,西北风呼呼,来一碗热腾腾的汤,好幸福的感觉!

主料:牛尾,番茄,茶树菇

翡翠鸡蛋疙瘩汤

翡翠鸡蛋疙瘩汤

香菜是很鲜的东西不用放味精!鸡蛋也无需打撒,就这样搅拌出来疙瘩有白色的还有黄的和绿色的香菜搭配起来颜色悦目!嘿嘿亲只需四步你绝对学的会!此拌疙瘩的方法适用于西红柿鸡蛋疙...

主料:面粉,鸡蛋,水

南瓜燕麦粥——早餐新选择

南瓜燕麦粥——早餐新选择

【制作成本】3元 【女巫的点评】南瓜燕麦粥常喝对女性有养颜美肤的作用。南瓜含有的β-胡萝卜素对于我们的皮肤和眼睛具有良好的保健作用,同时燕麦又提供了能量和膳食纤维,相对...

主料:南瓜,燕麦片,热水