孕妇锌摄入计算器

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锌是你在孕期和哺乳期以及宝宝生长发育过程中重要的营养物质之一,想知道含锌高的食物有哪些,你每天吃的食物能满足自己需要的锌吗?锌营养计算器可以帮你方便地计算你吃的食物中含锌量是多少。

中国营养学会建议:

  • 准备怀孕期每天锌的摄入量:11.5毫克
  • 孕早期每天锌的摄入量:11.5毫克
  • 孕中期每天锌的摄入量:16.5毫克
  • 孕晚期每天锌的摄入量:16.5毫克
  • 哺乳期每天锌的摄入量:21.5毫克

孕妇锌摄入计算器

使用:把左栏中您吃到的食物用鼠标拖到右栏,您就会看到今天您摄入了多少锌。

富含锌的食物

今天你吃到的食物

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