孕妇蛋白质摄入计算器

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蛋白质是你在孕期和哺乳期以及宝宝生长发育过程中重要的营养物质之一,想知道含蛋 白质高的食物有哪些,你每天吃的食物能满足自己需要的蛋白质吗?蛋白质营养计算器可以 帮你方便地计算你吃的食物中蛋白质含量是多少。

中国营养学会建议:

  • 准备怀孕期每天蛋白质的摄入量(即成年女性每日蛋白摄入基础量):
  • 轻体力活动:65克;
  • 中体力活动:70克;
  • 重体力活动:80克
  • 孕早期每天蛋白质的摄入量:基础量+5克
  • 孕中期每天蛋白质的摄入量:基础量+15克
  • 孕晚期每天蛋白质的摄入量:基础量+20克
  • 哺乳期每天蛋白质的摄入量:基础量+20克

孕妇蛋白质摄入计算器

使用:把左栏中您吃到的食物用鼠标拖到右栏,您就会看到今天您摄入了多少蛋白质。

富含蛋白质的食物

今天你吃到的食物

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