新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

孕173天:“糖妈妈”饮食4 大原则

        胎宝宝的手指甲和脚趾甲慢慢长长。从甲床开始直到覆盖整个指甲。接下来的3天,胎宝宝的肺部血管开始发育。

        在营养门诊若见大腹便便的孕妈妈,多半是因为妊娠糖尿病而转诊给营养师做饮食指导的。如果你是“糖妈妈”,该怎么办呢?


• 注意餐次分配
        为维持血糖值平稳,孕妈妈的餐次分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升,且母体空腹太久时,容易产生酮体,所以建议少量多餐,将每天应摄取的食物分成5~6 餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长,所以睡前要补充点心。
• 摄取正确糖类
        不要误以为不吃淀粉类可控制血糖或体重,而完全不吃饭;而是应尽量避免多吃加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的含糖饮料及甜食,可避免餐后血糖快速增加。建议尽量选择纤维含量较高的未精制主食,可更有利于血糖的控制。患有妊娠糖尿病的孕妈妈早晨的血糖值较高,因此早餐淀粉类食物的含量必须要少。
• 注重蛋白质摄取
        如果在孕前已摄取足够营养,则妊娠初期不需增加蛋白质摄取量,妊娠中期、后期每天需增加蛋白质的量各为6 克、12 克,其中一半来自高营养价值蛋白质,如 :蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等豆制品。最好每天喝至少两杯牛奶,以获得足够钙质,但千万不可以牛奶当水喝,以免血糖过高。
• 多摄取膳食纤维
        在可摄取的分量范围内,多摄取高膳食纤维食物,如:以糙米或五谷米饭取代白米饭、增加蔬菜的摄取量、吃新鲜水果而勿喝果汁等,如此可延缓血糖的升高,帮助血糖的控制,也比较有饱腹感。但千万不可无限量地吃水果。

胎教

妈妈讲故事:《狐狸和乌鸦》

孕妈妈和胎宝宝一起来回顾一下这个经典的故事吧。

 

点击图片,准妈妈还可以和肚中的宝宝一起到贝瓦网去看《狐狸和乌鸦》的动画哦!

乌鸦与狐狸

一天早晨,乌鸦啄到了一块肉,非常高兴,它飞到一棵树上,准备慢慢品尝这顿精美的早餐。

这时一只狐狸跑过来。狐狸闻到了肉的香味,馋得口水都流出来了。狐狸很想从乌鸦嘴里得到那块肉。由于乌鸦在树枝上嘴里叼着肉,狐狸没有办法在树下得到,对肉的垂涎三尺又使它不轻言放弃。

这是只狡猾的狐狸,它眼珠一转,踮起脚尖走近大树,甜言蜜语地对乌鸦说:“亲爱的乌鸦,您好吗?”乌鸦没有回答。

狐狸只好继续笑着问:“亲爱的乌鸦,您的孩子好吗?”乌鸦看了狐狸一眼,还是没有回答。

狐狸摇摇尾巴,又开口说话了:

“亲爱的乌鸦,你长得多么漂亮,多么美丽呀!你知道吗,你有细长的脖子,乌亮有神的眼睛,你说起话来,也甜甜的。而且你像童话里的鸟儿一样,有丰满的羽毛,还有小巧的嘴儿!看来,你一定是树林里的歌唱家,你的歌喉一定是最动听的了!不信的话,你唱唱试试,凭你的歌喉,你一定可以做鸟中之王了!”

“可我――”乌鸦给狐狸夸奖得有点不知所以然了,就张口唱起来。可它刚一张嘴,肉就掉下来了。

站在树底下的狐狸叼起肉就走了。

今日食谱推荐

羊肉炖萝卜

推荐理由:
本食谱味甘,性温,能补血益气,温中暖肾,营养丰富,且味道鲜美,可增强食欲。
食谱原料:
羊肉、萝卜、香菜、葱、姜、精盐、胡椒粉、醋
制作方法:
1、将羊肉洗净,切成2cm见方的块,萝卜洗净,切成3cm见方的块,香菜洗净、切段备用;
2、将羊肉、生姜、精盐放入锅中,加适量清水,武火烧开,再放入萝卜块煮熟,胡椒和少许食醋调味即可。

每天笑一个

报复老板

        公司几个美女畅谈报复老板!
        A女:“周二车胎泄气我扎的!”大家一阵欢呼。 
        B女:“周三咖啡泻药我放的!”大家一阵欢呼。
        C女:“周五厕所门上放水桶,是我把他淋成落汤鸡!”大家欢声雷动!
        D女:“半个月前我偷偷把他抽屉的套套全用针戳破,让他养孩子养到疯!”
        话音未落,ABC三女惊呼:“不要啊!!!”