新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

孕161天:补铁要跟上

        现在,细细的胎毛布满胎宝宝全身,包括脑袋。

        如果孕妈妈缺铁,对胎宝宝来说是非常不利的,严重时会造成流产、早产、胎儿宫内窒息等。因此,孕期一定要补充足量的铁。
    进入孕中期,孕妈妈的血容量会迅速增加,到了孕晚期,血容量比孕前增加30%~45%,约1 300毫升,但是由于红细胞的造血量跟不上增加的血液总量,血液被稀释,就会出现贫血现象。孕期贫血虽然是正常现象,但如果置之不理,孕妈妈就会出现疲劳、头晕、体力下降等情况,严重时会导致胎盘供氧不足,胎宝宝发育迟缓。


补铁小妙招

        孕早期,孕妈妈需要补铁15毫克/天,孕中期需要补铁25毫克/天,孕晚期需要补铁35毫克/天。通过饮食是补铁的最佳方式。

        多吃瘦肉、家禽、动物肝脏及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食方面则多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。
        做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,吸收于体内。在用铁锅炒菜时,可以适当加一点醋,使铁转化为二价铁,提高身体对铁的吸收利用率。
        如果孕妈妈缺铁比较严重,日常饮食无法满足孕妈妈对铁的需求,那就有必要根据医生的处方,通过服用补铁剂来补充铁了。如果经过医生检查,缺铁情况并不严重,则没有必要服用补铁剂。
        维生素C能够与铁形成螯合物,促进体内对铁的吸收。因此,孕妈妈在补铁的同时要多吃一些富含维生素C的食物,新鲜的蔬菜和水果维生素C的含量都很高,如番茄、橙子、草莓、西蓝花等。   

胎教

学做快乐的折纸手工:轮船


今日食谱推荐

双色豆腐

推荐理由:
这道双色豆腐,红白相间,滑嫩爽口,是非常美味的家常菜。
食谱原料:
豆腐20克,猪血豆腐25克。鸡汤,盐、葱各适量。
制作方法:
1、将葱洗净,切末,猪血豆腐、豆腐分别洗净。切成小块,放入沸水锅中煮沸后,捞出沥水。
2、锅置火上,放入鸡汤、葱末,用中火煮至黏稠,加盐对成芡汁。
3、将豆腐和猪血豆腐码在盘子里,倒入芡汁即可。

每天笑一个

我是狮子座

        上司要我们提供了生日信息,估计是要根据星座来安排工作方向了,我是狮子座,你们觉得我会被安排干什么?
        网友神回复:在门口拿着一只球趴着。