新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

孕155天:怀孕时常会抽筋怎么办

        今天,胎宝宝中耳骨开始硬化,使声音能够被传导。

        妊娠中期以后,有些孕妈妈睡觉时,腿和脚经常会发生抽筋现象,由于大肚子碍事,自己又一时够不到小腿或脚部,真是痛苦,呻吟声还有可能吓坏了家人。

        腿抽筋一方面原因是缺钙所致。孕期全程都需要更多的钙。尤其是在孕中晚期,孕妈妈的钙需求量更是明显增加,一方面母体的钙储备需求增加,另一方面胎宝宝的牙齿、骨骼钙化加速等,都需要大量的钙。当孕妈妈的钙摄入量不足时,胎宝宝就会摄入母体骨骼中的钙,致使孕妈妈发生抽筋、腰酸背痛等症状,甚至会导致软骨病。
        另外,妊娠期腹内压力的增加,会使血液循环不畅,也是造成腿易抽筋的原因。



孕期抽筋巧应对
        1. 适当进行户外活动,多进行日光浴。
        2. 饮食要多样化, 多吃海带、芝麻、豆类等含钙丰富的食物,如海带炖豆腐、黑木耳炒圆白菜、鱼头炖豆腐等,另外,每天一杯奶也是不可少的。
        3. 睡觉时调整好睡姿,采用最舒服的侧卧位。伸懒腰时注意两脚不要伸得过直,并且注意下肢的保暖。
        4. 注意不要让腿部肌肉过度劳累,不要穿高跟鞋。睡前对腿和脚部进行按摩。
        5. 从怀孕第5 个月起就要增加对钙质的摄入量,每天1500 毫克左右。
        6. 泡脚和热敷也有效。睡前把生姜切片加水煮开,待温度降到脚可以承受时用来泡脚。生姜水泡脚不但能缓解疲劳,还能促进血液循环,安神帮助入睡。有条件的可以用桶,水量没到小腿肚以上,这对避免抽筋特别有效。或是用湿热的毛巾热敷一下小腿,也可以使血管扩张,减少抽筋,同时,因为脑部和内脏器官中的血液会相对减少,大脑就会感到疲倦,还有助于睡眠呢。

胎教

胎教故事:小青虫变蝴蝶

小青虫怎么会变成蝴蝶呢?快来一起读一读这个有趣的小故事吧!

 

小青虫变蝴蝶

    小青虫已经睡了一个冬天了。去年秋天,小青虫变成了这个小包包就睡着了,一直到现在还没醒呢。

    春姑娘看着这个土黄色的小尖包包,心里想:嗯,小青虫快要醒了。我呀,我要把这个世界变个样儿,让小青虫醒来的时候,觉得很奇怪!于是,春姑娘轻轻地对小草说:“小草呀,小草!我要把世界变得更美丽,让小青虫醒来的时候,觉得很奇怪。小草,你帮帮忙吧!”小草听了春姑娘的话,立刻从土里伸出头来。嗬,大地马上变成了一片绿,好象铺上了绿色的地毯,好看极啦!可是,小青虫还睡着呢,一点也不知道。春姑娘又对树和花说:“树啊,花儿啊!我要把世界变得更美丽,让小青虫醒来一看,觉得非常奇怪。你们给我帮帮忙,行吗?”树和花点了点头:“行啊,行啊!”看哪!树上长满了绿色的嫩叶子;各种各样的花儿也都开了,真是美极了。

春姑娘飞到小青虫那儿,说:“小青虫,你瞧!草儿绿了,花儿开了,你快醒醒吧!”可是,春姑娘叫了半天,小青虫却没说话。她再仔细一看,咳,小尖包包早就空了,小尖包包上有一个小缝缝,小青虫也不见了。

春姑娘东瞧瞧,西看看,呀,有一只蝴蝶在花丛里飞来飞去,高高兴兴地跳舞呢,这只蝴蝶多漂亮啊!小河,小草,花儿和树看见了这只蝴蝶,也惊叹地说:“唷!多漂亮的一位小姑娘啊!她是谁呀?”春姑娘笑了:“你们不认识她吗?她就是挂在树上的那个小尖包包里的小青虫变的,她的名字叫‘蝴蝶’啊!”

 

今日食谱推荐

牛奶粥

推荐理由:
牛奶粥色泽乳白,粘稠软糯,奶香浓郁。此粥含钙丰富,是孕妇补充钙质的良好来源。
食谱原料:
大米100克 , 牛奶500克 , 水300克。
制作方法:
1、大米拣去杂物,淘洗干净。
2、锅置火上,放入米和水,旺火烧开,改用小火熬煮30分钟左右,至米粒涨开时,倒入牛奶搅匀,继续用小火熬煮10-20分钟,至米粒粘稠,溢出奶香味时即成。
3、食用时既可以直接食用,也可以加糖或盐,成为不同口味的奶粥。

每天笑一个

闹鬼

        一天,小高和小矮一起。小高说‘我家最近闹鬼,门怜响了两次,重猫眼看。没人。’小矮说‘我按了你家门铃俩次,你没开门,是没看见我吗、文蛋。