新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

孕150天:减肥,还是留到生了孩子再说吧

        现在,胎宝宝还十分瘦,脂肪仅占全身重量的1%,这个比例将在以后数周及数月内得到改变。  

        在孕期,所有的妈妈孕前美妙的身材不再,取而代之的是臃肿与笨拙。这是否给爱美的你带来了困扰?可是,现在减肥还不到时候,再忍忍吧,还是留到生了孩子再说吧。
    女性怀孕以后,随着妊娠日期的增加而体重也增加是很正常的,一般不属于肥胖,也用不着减肥。孕妈妈增加重量的个体差异较大。除胎宝宝、胎盘、羊水、子宫、乳房及母亲血容量等增加外,母亲的脂肪贮存亦有所增加,这是为分娩及以后的哺乳做准备,万万不可轻易减肥。
        那么,孕妈妈体重增加多少算超重呢?整个妊娠期应平均增加12.5 公斤体重,但如果你的体重增加超过了这个水平,特别是妊娠期每周体重增加超过0.5 公斤时,即使孕妈妈无明显水肿,也应到医院诊治,绝不可使用减肥药物。



过于肥胖的孕妈妈需适当活动

        如果孕妈妈过于肥胖,适当地控制饮食也是可以的,但关键是要活动。以前有人怕动了胎气而不主张活动的观点是错误的,适当活动不但可以避免太过肥胖,而且对促进自然分娩也是大有好处的。

胎教

运动胎教:提肛运动

    孕妈妈可以在做这套运动时,跟着舒缓的轻音乐来做,身心同时运动,效果会更好。


    安静坐稳,两腿交叉向内侧靠紧,紧闭肛门,收紧会阴肌肉,然后放松,重复10次。把两腿上下交换,再重复10次。日常站立或坐着时,可随时做提肛运动:收紧会阴,像憋住大小便那样,5~10秒钟后放松。重复10次。

    这个简单的动作不仅可以缓解尿频、尿失禁的症状,而且还有助于分娩。

今日食谱推荐

番茄土豆豆角炖茄子

推荐理由:
本菜品简单易做,营养全面丰富,酸甜口味,还可增强食欲。
食谱原料:
西红柿、土豆、茄子、四季豆、植物油、食盐、水。
制作方法:
1、番茄洗干净,切成块备用。
2、茄子洗净切段备用。
3、四季豆洗净,掐头去尾,用手掐成二段备用。
4、土豆洗干净刨皮,改刀成条状备用。
5、净锅内加入精制油,大火加热至四成热,倒入土豆、四季豆大火滑油,一会儿捞出,沥干油分。油温升高至六成热,放入茄子滑油,出锅沥干油分。
6、锅内底油,放姜末煸香,倒入番茄煸炒,中火爆炒,加清水180克倒入滑油原料土豆、茄子、翻炒均匀,略微炖一会儿,,放入四季豆,调入少许盐,蘑菇精(代替味精),拌匀起锅,不勾芡盛入盘内稍摆盘即可。

每天笑一个

真是最佳损友

        舍友多窗口聊天,误将AV截图发到班级群里
        忙将网名改成另一舍友名字之后退群
        结果大家都看到了***退出了该群!奇葩舍友啊!