新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

孕145天:对付妊娠纹的作战计划开始了

        只要一说起妊娠纹,年轻的孕妈妈们就会谈“纹”色变。如何对妊娠纹说“不”呢?

    由于妊娠纹产生后就不太可能完全消除,因此在孕期的预防工作就显得格外重要,建议你从孕期开始就采取以下的行动。



行动1:控制体重
         如果孕妈妈孕期体重增长过快,皮下组织会被过分撑开,皮肤中的胶原蛋白弹性纤维断裂,就容易产生妊娠纹。因此孕妈妈适当控制体重,可以有效防止和减轻妊娠纹的产生。
         建议:怀孕中、后期每周增加体重0.3~0.4 公斤,整个孕期理想的体重增加值为12 公斤,最好不要超过12.5 公斤。
行动2:坚持按摩
        适度按摩肌肤,尤其是按摩那些容易堆积脂肪产生妊娠纹的部位,如腹部、臀部下侧、腰臀之际、大腿内外侧、乳房、腋下等,可以有效地增加皮肤和肌肉的弹性、保持血流顺畅,避免过度拉撕皮肤中的胶原蛋白弹性纤维,减轻或阻止妊娠纹的产生。
        在怀孕早期,妊娠纹还未出现时,孕妈妈要每天坚持按摩妊娠纹易产生部位的肌肤,最好配合抗妊娠纹按摩油或按摩乳液一起使用,效果会更好。
行动3:保持滋润
        干燥的肌肤,皮肤被拉扯的感觉会格外强烈。从怀孕初期,孕妈妈就可以选用适合体质的乳液,再做重点部位按摩。做肌肤的保湿护理,可增加肌肤的柔软度和弹性,使得皮肤组织在脂肪堆积扩张时,能够更加适应。另外在使用乳液滋润肌肤的同时,还可以减轻妊娠纹处皮肤变薄时产生的瘙痒感。

胎教

好玩的手指游戏


    俗话说:“心灵手巧。”准妈妈先就开始玩手指游戏吧。

开门

    “一门开开进不来,二门开开进不来,三门开开进不来,四门开开进不来,五门开开请进来!”

    动作:十指张开,两手指尖一一对应成山形。前四句动作:拇指、十指、中指、无名指一次分开。第五局动作,先摊开双手再拍手三次,表示欢迎。

 

手指歌

    “大拇哥,二指弟,中三娘,四小弟,小妞妞,来看戏。手心手背,心肝宝贝。”

    动作:前五句,依次指点五个手指。第六句做看的动作。第七句摊开双手手心先向上再向下。最后一句可以想象妈妈抱住胎儿表示亲热。

 

都睡了

    “大哥哥水量,二哥哥睡了,三哥哥睡了,四哥哥睡了,小弟弟睡了,大家都睡了。”

     动作:张开五指,前五句时依次弯曲五个指头。最后一句,双手合拢放在脸边做睡觉状。

今日食谱推荐

蜜汁甜藕

推荐理由:
鲜藕有养胃滋阴的功效;蜂蜜有润肠的作用,可缓解孕期便秘症状。
食谱原料:
藕750克、糯米150克、蜜莲子25克、蜂蜜50克、白糖200克、湿淀粉15克、蜜桂花5克。
制作方法:
1、将藕洗净,切去一端藕节将糯米用清水漂洗干净,浸泡2小时,捞起晾干。藕孔内灌入糯米,边灌边用筷子顺孔向内戳,使糯米填孔。从中剖开,切成0.7cm厚的块,整齐摆入碗中,加入白糖125克,再放入笼屉,置旺火上蒸10分钟。
2、入笼屉上火蒸30分钟,取出,再用清水浸泡2分钟,撕去藕皮晾干,切去一端藕节。
3、待糖溶化取出,扣入盘内,再将炒锅置火上,放清水50克,白糖75克,蜂蜜、蜜桂花、蜜莲子烧沸,用调稀的湿淀粉勾荧,起锅浇在藕块上即可。

每天笑一个

可以刷卡吗?

        怀孕八个多月了,老妈去给我买月子服,和别人讲价钱讲了半天终于谈妥了
        一摸口袋,没带钱。
        于是老妈问“能刷卡吗?”售货员“能,咱们这里什么卡都能刷。”
        老妈“嗯,那就行。”然后掏出了存折。