新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

孕139天:散步是孕妈妈最适宜的运动

        2天内就可以清晰地看见胎宝宝皮肤的胎脂了。在有一个月,胎宝宝头发大概会有25毫米长。

        散步是孕妈妈最适宜的运动。记得每天饭后争取和你的老公到空气清新的户外散散步哟。
        散步是孕妈妈最适宜的运动,可以提高神经系统和心肺的功能,促进新陈代谢。有节律而平静的步行,可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。由于血管的容量扩大,肝和脾所储存的血液便进入了血管。
        在道路平坦、环境优美、空气清新的林荫大道,孕妈妈由准爸爸陪同缓慢而行,观看大自然景色,聊天、谈心,多么惬意。

孕期多散散步
        散步能增强孕妈妈和胎宝宝健康。动脉血的大量增加和血液循环的加快,对身体细胞的营养,特别是心肌的营养有良好的作用。同时,在散步中,肺的通气量增加,呼吸变得深沉。
        花草茂盛、绿树成荫的公园是最理想的场所。这些地方空气清新、氧气浓度高,尘土和噪音少。孕妈妈置身于这样宜人的环境中散步,无疑会身心愉悦。一定要避开空气污浊的地方,如闹市区、集市以及交通要道,因为在这种地方散步,不仅起不到应有的作用,反而对孕妈妈和胎宝宝的健康有害。
        散步的时间也很重要,最好选在清晨。也可以根据自己的工作和生活情况安排适当的时间。散步时最好请丈夫陪同,这样可以增加夫妻间的交流,培养丈夫对胎宝宝的感情。散步时,要穿宽松舒适的衣服和鞋。

胎教

名画欣赏:齐白石的《虾》


    齐白石画的虾,栩栩如生。齐白石非常懂得笔墨的应用,也善于操纵笔墨,他在下笔画虾时,既能巧妙地利用墨色和笔痕表现虾的结构和质感,又以富有金石味的笔法描绘虾须和长臂钳,使纯墨色的结构里也有丰富的意味,有着高妙的技巧。

  李苦禅评价说,白石翁画虾,乃河虾与对虾二者惬意的“合象”。叶浅予认为,虾的精神状态,虾有弹力的透明体,虾在水中浮游的动势,把艺术造型的形、质、动三个要素完满的表现出来。这样丰富的内容,齐白石先生用的是极简练的笔墨,不能多一笔,也不能少一笔,一笔一笔可以数得出来。

今日食谱推荐

酸奶菠菜

推荐理由:
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。
食谱原料:
菠菜叶8片,牛奶1/2小匙,酸奶1小匙。
制作方法:
1、将菠菜叶洗净之后炖烂;
2、将炖烂的菠菜捣碎并过滤;
3、将菠菜放入锅中,加入适量酸奶和牛奶,不仅营养丰富,味道也好。

每天笑一个

最宝贵的时间

        我觉得最宝贵的时间是在醒在预定闹钟时间前的那段!比如调好7点15分的闹钟,6点38分醒了,赶紧睡…赶紧睡!……