新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

孕136天:学习测量宫底高

        现在胎宝宝已经能和出生儿一样时睡时醒了。当睡着的时候,他会摆出独特的睡眠姿势:有时把下巴贴在胸口。


        宫底高是下腹耻骨联合处至子宫底部的高度,它和胎宝宝在子宫内的生长发育情况密切相关。
        测量宫底高度这项任务可以请丈夫帮忙完成,将测量的结果记录下来,以便判断胎宝宝的发育情况与怀孕周数是否相符,具体的测量方法如下:
        1.排空小便,平躺或半卧在床上。
        2.用软尺测量耻骨联合上缘中点至宫底的距离。耻骨联合的位置:通俗来讲,耻骨联合的位置就是阴毛覆盖区域的骨头。
        3.一般从怀孕20周开始,每4周测量1次;怀孕28~35周每两周测量1次;怀孕36周后每周测量1次。


宫底高度的变化规律
        孕16~36周,宫底高度平均每周增加0.8~0.9厘米,孕36周以后增加速度减慢,每周增加0.4~0.5厘米。
        孕周  腹围上限  腹围下限    标准     宫底位置
        20      76        89         82      在肚脐下约1横指
        24       80        91        85      在肚脐上约1横指
        28       82        94        87      在肚脐上约3横指
        32       84        95        89      约在肚脐与胸骨下端剑突之间
        36       86        98        92      宫底达到最高值,其中央部分在胸骨剑突下2横指
        40       89        100       94      胎头下降到骨盆,宫底恢复到孕32周时的高度

胎教

瑜伽骨盆倾斜式

    舒缓的瑜伽骨盆倾斜式,可以有效地锻炼腰背部肌肉和骨盆的力量,纠正骨盆倾斜;同时能按摩腹腔内的器官,放松心情,防止便秘。孕妈妈常常加以练习,更能辅助生产。


取仰卧位,可以在颈部放一个软垫或在颈部垫一条叠好的毛巾,起到保护的作用。双脚分开与肩齐宽,脚跟放在椅子上,双手平放在身体两侧,手心向上。放松身体,闭上眼睛,让心态平和下来,呼吸2~3次。

吸气时,将后背慢慢拉回地板,腹部向外膨胀,骨盆底向内向上拉。呼气时拱起背部,腹部向回收缩,倾斜骨盆。均匀呼吸,重复上述动作,内心保持平静。

按以上步骤重复6次。

今日食谱推荐

葱油芋艿

推荐理由:
芋头含膳食纤维、维生素B群、钾、钙、锌等,有开胃生津、消炎镇痛、补气益肾等功效。
食谱原料:
芋头 500克,小葱 1小把,水、食盐、白糖、植物油。
制作方法:
1、芋艿连皮洗净,放入锅中加水盖过,大火煮滚后转小火煮10几分钟,这个要根据芋艿的大小来定,以筷子能轻松插入为准。
2、把煮好的芋艿泡入冷水中冷却后把皮剥除,个头较大的切成大块备用。香葱切末,葱白、葱绿分开,备用。
3、炒锅烧热放入两勺油,先把葱白的部分加入爆香。
4、再把芋艿放入翻炒。
5、依序加入水、盐、糖烧开。
6、加盖小火焖煮5-6分钟,中间要时常留意翻炒一下以防粘锅。
7、最后待汤汁略呈糊状,把葱绿的部分撒入翻炒两下即可起锅。

每天笑一个

技术男对付淘宝控

        技术男对付淘宝控老婆不完全手册:
        1、给她支付宝一大笔钱
        2、更改host文件把淘宝指向自己做的钓鱼网站
        3、骗取支付保密码把钱转走
        4、像个男人一样安慰她说没事儿