新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

孕131天:从抑郁中走出来

        孕期会得抑郁症?不可能吧?很多妈妈会这么想,自己这么开朗,孕期不可能得抑郁症的。其实由于孕期身体心情的各方面变化,孕妈妈的心态会有些改变,有的会变得敏感些,严重的人还会患上抑郁。

        如果没有得到充分重视和及时治疗,孕期抑郁症也具有相当危险性,它会使孕妈妈照料自己和胎宝宝的能力受到影响,并带来不良后果。孕妈妈要掌握下面的小方法,积极面对自己的不良情绪,积极化解孕期抑郁症。



 尽量使自己放松
        放弃那种想要在宝宝出生以前把一切打点周全的想法。你也许会觉得你应该抓紧时间找好产后护理人员,给房间来个大扫除,或在休产假以前把手头做的工作都结束了,其实在你列出的一大堆该做的事情前面应该郑重地加上一样,那就是善待自己。
        一旦宝宝出生,你就将再也没有那么多时间来照顾你自己了。所以当你怀孕的时候应该试着看看小说,在床上吃可口早餐,去树林里散散步,尽量多做一些会使你感觉愉快的事情。照顾好你自己,是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。
和压力作斗争
        不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸,充分睡眠, 多做运动, 注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安,可以考虑参加孕期瑜珈练习班,这种古老而温和的运动,可以帮助孕妈妈保持心神安定。
和准爸爸多多交流
        保证每天有足够的时间和准爸爸在一起,并保持亲昵的交流。如果身体允许,可以考虑一起外出度假,尽你所能来使你们的关系更加牢不可破,这样当孩子降生时,你会有坚强的后盾,可以放心依靠。
把你的情绪表达出来
        向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧,轻松而明确地告诉他们你的感觉。当你处在怀孕的非常时期,你需要爱人和朋友的精神支持,而只有当他们明了你的一切感受时,他们才能给予你想要的安慰。

胎教

教胎宝宝认识字母

 

    学习英文字母的时候,1个字母可以准备1张卡片,正面大写,背面小写,字母的颜色一定要与背景的颜色反差大些。现在我们就来学习字母吧。

A开始,记住它的形状,重复它的笔画和读音,对于母语非英语的胎宝宝而言,孕妈妈多重复“读”和“写”,是非常重要的。怎么去记住这个字母呢?这个字母是尖尖的,像铁塔,油箱屋顶,发挥一下想象力,是不是让你联想到一个张开两腿站立,双手在头顶合十的人呢?

用同样的方法学习其它字母吧。

今日食谱推荐

虾片粥

推荐理由:
对虾含钙丰富,并具有补肾益气、健身壮力的作用,孕妈妈常食可补充钙的需求。
食谱原料:
大米100克,大对虾200克,水600克,花生油、酱油、葱花各15克,料酒、淀粉各10克,盐、白糖各5克,胡椒面2克。
制作方法:
1、锅内放水烧开,倒入淘洗干净的大米,烧开后调至小火煮40-50分钟;
2、煮粥过程中将大虾去壳并挑出沙肠洗净,切成薄片,盛入碗内,放入淀粉,花生油、料酒,酱油、白糖和少许盐,拌匀上浆;
3、米粥煮至40~50分钟后,放入浆好的虾肉片,用旺火烧滚,食用时撒上葱花、胡椒面即可。 

每天笑一个

你等我冷静一会

        和媳妇一起去买西瓜,卖西瓜的死活不给便宜。 
        我:同样是西瓜,人家的都卖一块怎么就你卖一块五?。
        他:同样是媳妇人家的都一百斤怎么就你的一百五?。
        我:你等我冷静一会