新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

孕130天:孕妇奶粉PK鲜奶

        如果胎宝宝是个女孩子,那么现在她卵巢里已存在最初的卵子。女孩卵巢中所有的卵子都是与生俱来的。

        怀胎十月,营养为先。奶类无疑应当首冲其中被列入TOP10的食品行列。但是很多妈妈经常为应当喝孕妇奶粉还是鲜牛奶而困惑着。你是否也在困惑?
  
 鲜奶VS孕妇奶粉,哪个更有营养?
         孕妇奶粉中强化添加了钙、铁、锌、碘、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素C、叶酸等B族维生素,胆碱、牛磺酸、DHA、EPA和膳食纤维等,甚至加入了益生菌成分,可谓营养全面;其含钙量是鲜牛奶的3.5倍左右,更利于补钙。而市场上售出的鲜奶大多只强化了维生素A、维生素D,一部分品种添加了钙、铁、锌,但其他微量营养素无论质与量都明显不敌孕妇奶粉。但是,孕妇奶粉盒鲜奶也各有优缺点。
孕妇奶粉优点再多也有不足之处
        1.加工程度复杂,添加剂较多;
        2.添加了蔗糖、葡萄糖等精制糖类,易造成热量超标并影响血糖水平;
        3.在正常均匀饮食的前提下过量饮用时易导致某些营养素过量甚至中毒,危害母婴健康;
        4.口味不如鲜奶香浓,味道偏甜,并非人人都能接受。
鲜奶虽然营养相对简单,但有特别的优势:
        1.最接近原奶,富含包括免疫球蛋白、细胞因子在内的生物活性物质,添加剂少;
        2.各种营养成分等受破坏程度低;
        3.由于不必担心某些营养(如脂溶性维生素和一些矿物质)摄入过量,饮用量可多于孕妇奶粉,可摄入更多的热量和蛋白质;
        4.口味香浓,不含精制糖类,对体重和血糖影响较小。


谁适合喝孕妇奶粉?
        1.妊娠反应明细,因恶心、呕吐、偏食、厌食等问题而造成饮食失调,使得包括热量在内的营养素摄入不足或不均衡;
        2.怀孕前体重较轻,总体营养状况不理想或某些营养素不足或缺乏;
        3.孕期体重增加不足;
        4.因为工作灯原因无法保证营养均衡的三餐或体能消耗过大。
        5.谁不适合喝孕妇奶粉?
        6.妊娠糖尿病或糖耐量异常,或体重超重,或体重增加过快;
        7.饮食合理、食欲很好的准妈妈不宜大量饮用,最好控制在每日300毫升左右,再搭配适量鲜奶、酸奶等其他奶制品。
        8.谁适合喝鲜奶?
        9.饮食全面均衡、种类丰富,营养状况好;
        10.孕前体质好、体重达标,孕期体重增加量正常且已经补充了多种营养素制剂;
        11.不习惯偏甜口味,存在妊娠糖尿病或糖耐量异常等问题。

胎教

民间儿歌:《星星和月亮》

今天,孕妈妈再来多学几首民间儿歌,选出自己喜欢的唱给胎宝宝听。要知道,有些好听的歌,可以一直唱到宝宝将来上学的时候呢。另外的收获是,这些多年来传下来的儿歌中,有很多民间的智慧或道理。

 

星星和月亮

月亮姑姑要睡觉,

星星在旁边不停地闹,

吵得月亮睡不着,

所以整夜睁着眼。

爱照镜子的月亮

月亮最爱照镜子,

经过河边、湖边时,

他都不忘照一照,

是胖了?是瘦了?

 

摘月亮

宝宝别哭闹,

摘颗月亮与你玩,

再把你轻轻摇,

摇到梦里的小桥边。

桥上有小王子,

小王子点灯笼,

再去拜访小月亮。

 

月亮婆婆

月亮婆婆纺棉花,

卖了棉花买甜瓜,

爹一口,娘一口,

一下咬着宝宝的手,

宝宝宝宝你别哭,

我给你买个拨浪鼓。

 

星星

星星星星真顽皮,

白天藏起不出气,

晚上一起跑出来。

它们吱吱又喳喳,

一闪一闪说着啥?

月儿月儿明晃晃,

月儿月儿明晃晃,

开开小门洗衣裳。

洗得小手白光光,

蒸得馍馍四方方。

今日食谱推荐

菠萝鸡胗

推荐理由:
菠萝营养丰富,诱人香味是来自其成分中的酸丁酯,具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。
食谱原料:
新鲜菠萝半个,鸡胗100克,青、红椒各1个姜片、香葱各适量,糖、盐、料酒、淀粉各适量。
制作方法:
1.新鲜的菠萝去皮切成小块,用盐水浸泡10分钟,香葱切段。
2.鸡胗切花,把姜片切成姜丝,加少许料酒,和切好的鸡胗拌匀备用;青、红椒洗净,去子,切块。
3.热锅加油,快速爆炒鸡胗至变色,把菠萝和葱段倒入翻炒,加点水,视各人口味和菠萝的酸度,加适量的糖和盐,加盖焖煮—分钟,勾芡即可上碟。

每天笑一个

河神

        小明过河,不小心把他的山寨机掉到了河里,正着急呢,河神冒了出来,先后拿出一台galaxy S4,一台iphone 5问这是不是他掉的,小明很诚实的拒绝了,最后河神把三台手机都给了他。小李听了很羡慕,第二天把自己的诺基亚扔到了河里,不一会儿,河神的尸体冒了出来,然后小李拿走了河神的全部手机。