新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

孕117天:调料,准妈妈的宜与忌

        这个月胎宝宝生长迅速,长度可达到出生时的一半。

        很多孕妈妈偏好某一种口味,总是叮嘱掌勺人多加点调料,但是有些调料对孕妈妈来说是不宜多吃的。
        调料,包括传统的调味品如香料、盐、酱油等,以及制成品,如鸡精、沙拉酱、西红柿酱等。食用制成品要仔细阅读其配料,含防腐剂、色素的制成品少用为好。

哪些调料孕妈妈不宜摄入过多?
盐: 盐分摄入过多会导致孕晚期出现浮肿,长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。
酱油:酱油中含有18%的盐,孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时,酱油中含有防腐剂和色素,应该尽量少吃。
辣椒:辣椒是一种营养丰富的蔬菜,尤其含有大量的维生素,但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等,孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒,但应适量,如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。
花椒、八角、桂皮、五香粉:均属于热性调味品,这些调料易消耗肠道水分,使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘,孕妇应尽量少吃或不吃。
味精:第9届联合国粮食及世界卫生组织食品添加剂法规委员会决定,取消成人每天摄入6~7.5克味精食用限量的规定,但婴儿食品仍慎用。味精可使食物味道美,还含有一定的营养,没有证实其会产生毒素,因此孕妇只要食用适量,不必禁用味精。
姜:生姜刺激性较大, 容易引起肠道不适感,但适量的姜能够缓解早期孕吐,所以,做饭时用少量的姜调味即可。

胎教

给胎宝宝念童谣

今天,孕妈妈可以给胎宝宝读一些节奏明快的童谣,通过欢快、跳跃的节奏也能感染到

胎宝宝。孕妈妈在读的时候一定要注意语速和缓、轻声朗读,音调要稳定,不要忽高忽低,以免刺激到宝宝,影响他的器官发育。


 

小白兔

小白兔,白又白,

两只耳朵竖起来,

爱吃萝卜爱吃菜,

蹦蹦跳跳真可爱。

 


小动物

小青蛙,呱呱叫,

专吃害虫护庄稼。

小肥猪,胖嘟嘟。

吃饱饭,睡呼呼。

小松鼠,尾巴大,

轻轻跳上又跳下,

我帮你,你帮他,

采到松果送回家。

 

小花狗

一只小花狗儿,

坐在大门口儿,

两眼黑溜溜,

想吃肉骨头。

 

吃果果

排排坐,

吃果果,

你一个,

我一个,

妹妹睡了留一个。

今日食谱推荐

鸡汤煲松仁海带丝

推荐理由:
松子仁健脾滋阴,海带散结软坚、通便,含碘丰富。孕妈妈食用可壮体,有利安胎。
食谱原料:
松子、海带、鸡汤、精盐。
制作方法:
1、准备适量松子仁,海带洗净切成丝备用;
2、锅置火上,放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟,加盐调味即可。

每天笑一个

以前 现在

        小学时候,当同学不小心弄掉你的书或弄脏你的书(指教科书 ),你就会毫不留情地臭骂一顿。而现在高中,同学弄坏你的书,你连看都不看一眼,懒散说到:“多踩几脚吧,最好弄丢,这样我就没书上课了。” 这......就是差别!!!!!!!!