新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

孕115天:孕妈妈可不可以用空调

       

       随着孕周的增大,孕妈妈会越来越怕热,尤其是夜里,动不动就是一身汗湿,如果现在是夏天,更让孕妈妈感到难熬了。孕妈妈究竟可不可以用空调,究竟如何使用空调呢?
        孕妈妈不是不可以用空调,但一定要适度,稍不注意,“空调病”就会找上门来,感冒、咳嗽、关节酸痛、头晕……那就得不偿失了。
        由于空调房间密闭,空调使房间湿度低,空气质量下降,适合细菌、病毒繁殖。因此,孕妈妈最好还是少待在空调房里为好。即使使用空调,也要经常开窗换气,以确保室内外空气的对流交换。一般开机1~3小时后关机,然后打开窗户将室内空气排出,使室外新鲜空气进入。
        孕妈妈在空调房呆着,一定要注意避免过凉导致感冒,将空调的温度定在23~28℃,室内感觉微凉就可以了,切忌温度太低,和室外温差太大。孕妈妈皮肤的毛孔比较疏松,容易受风,在空调房里,孕妈妈要避免自己的位子直吹到空调的冷风。


小提示:
        夏天,孕妈妈的卧室要注意空气流通,在保证空气流通的同时,睡觉时应用毛巾被盖好腹部,以防胎宝宝受凉。

胎教

瑜伽直立式

    要站得稳,不单要两腿有力,还要有正确的姿势辅以平衡。瑜伽直立式很简单,好好练习,一定能够帮孕妈妈保持孕期的体态稳定,还能够协调身体与心智、感情和呼吸。


开始先做基本站立式。双脚平行分开站立,身体重量评分在两脚上,眼睛轻轻闭上,舌头保持柔软,平放在口腔底部,不要抵住上腭。正常呼吸,保持这个姿势60秒钟,然后睁开双眼。

重复8~10次。

 

今日食谱推荐

腊味煲仔饭

推荐理由:
本款饭食可以调节孕妇胃口,增强食欲,利于胎宝宝成长发育。
食谱原料:
大米 2碗、香肠 (广式) 4根、鸡蛋 2个、油菜心、植物油、蒜、葱、酱油、白糖、蚝油。
制作方法:

1、香肠清洗干净,大火蒸15分钟;
2、蒸好的香肠切片备用;
3、大米淘洗干净,加水浸泡至少半小时;

4、泡好的大米加入约1.5倍的水,煮至8分熟;
5、淋入少许油,搅拌均匀;
6、摆上切好的香肠,打入两颗鸡蛋,盖上盖子,继续小火煮10分钟左右,关火后继续盖着盖子焖15分钟左右;
7、青菜用热水焯烫一下,沥干水分后放在焖好的煲仔饭上;
8、酱汁:小锅中加入少许油,加入葱末、蒜片炒香;
9、加入 酱油、耗油和糖搅拌均匀,淋在做好的煲仔饭上即可。

每天笑一个

悲催的四次

        在上课时,老师问了一个问题,并说:“那位同学,对,没错就是你。回答一下这个问题。”小明:“不会。”老师怒曰:“坐下!这都不会。小明同学,回答下这个问题。”小明:“老师,我不会。(老师不知道他是小明)”老师说:“怎么又是你,倒霉。38号同学,你回答下这个问题。”小明再次站了起来:“老师,我真不会。(小明是38号)”老师说:“晕,怎么又是你……语文课代表,回答一下!”小明:“老师,我就是语文课代表!!!”