新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

孕111天:尿失禁,好尴尬

        今天胎宝宝的头看起来抬高了些,不像以前那样蜷在胸前。

        现在你是不是经常往厕所跑,原来夜里不会起床去厕所,而现在至少要夜里去厕所1~2次了呢?恼人的尿失禁来了。
        尿失禁,一般要到孕中期以后开始出现,也有人出现的更早些。
        女性怀孕时膀胱底部与膀胱颈位置都会向上移,尿道长度也会增长。这意味着下泌尿道器官与骨盆支撑器官受到挤压,这股压力来自于不断增大的子宫、羊水与胎儿。随着尿道长度增长,禁尿能力就弱了下来。


预防动作好简单
        为将来做准备,现在你就要有意识地练习收缩会阴的肌肉了,动作非常简单,像憋尿时要收紧会阴那样, 一收一放计作一次, 连续10~12 次,一天内做3~4 组,依个人时间在早、中、晚进行;可随时随地练习,比如等红绿灯时,夹紧会阴一直到灯变了为止;也可夹紧会阴看完一行文字(现在你就可以试着做),这种运动没人会发现,像一个有趣的小游戏。这样的练习坚持下来,可增强尿道、阴道、直肠附近的肌肉,产后骨盆的支撑力也会明显增强。
生活习惯来调整
        日常生活中饮食习惯要正常,多喝水、多吃水果、高纤食物,以防止便秘,也要控制妊娠期重量剧增。多数妊娠尿失禁患者产后可复原,因此妊娠中尿失禁大多不考虑以药物或手术方式治疗,而是以多做练习为主。

胎教

名画欣赏:《蝴蝶寿桃》

 

前面已经欣赏过齐白石老先生的画作,这幅《蝴蝶寿桃》依然是白石老人写意与工笔相结合的优秀画作。

一眼望去,那硕大的寿桃占据了大部分的画面,似乎这已经是整幅画的核心,桃子上那抹鲜嫩的红似乎昭示着它就是绝对的主角。但是定睛一看,你会发现,真正让你为之感叹和惊奇的并不是这寿桃,而是那只小小的蝴蝶。白石老人在工笔方面的高超技法也表现在此,一只小小的蝴蝶正在骄傲地展示着自己的美丽以及生命的活力。这样的组合才真正赋予这幅画灵气,让它在你的脑海中留下深刻的印记。

孕妈妈赶快将这份欣喜与爱恋传递给胎宝宝吧!

今日食谱推荐

虾仁鸡蛋羹

 

推荐理由:
虾含钙丰富,并具有补肾益气、健身壮力的作用,孕妇常食可补充钙的需求。
食谱原料:
虾仁若干,鸡蛋1个。
制作方法:
1、将虾仁蒸熟、剁碎;
2、把鸡蛋打在碗里;    
3、加入少量温开水,食盐,并与虾仁拌匀;
4、放入锅中蒸熟,便可食用。

每天笑一个

人小鬼大

        我有一侄,今年七岁,我哥带他去搓澡,搓澡的是一老大爷,老大爷看他挺可爱就想逗逗他,指着他的小弟弟就问这是什么,谁都没有想到他居然蹦出这么一句,这是你二哥……