新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

孕101天:讨厌的噪音

        今天胎宝宝持续的发育使得他比以往更加灵巧活泼,他可以转头、张嘴和咂嘴唇。对于一个只有30克左右的小人来说已经相当不错了。

        刚刚怀孕这几个月里,孕妈妈都知道要小心地避开对胎宝宝不利的环境。其实,你知道吗,噪音作为外环境的一种,对孕妈妈和胎宝宝的神经系统、心血管系统、胃肠功能以及情绪都将产生不良影响。
        噪音可影响孕妈妈的中枢神经系统的机能活动。如果孕妈妈每天接触50~80 分贝的噪声2~4小时,便会感到烦闷、紧张,呼吸和心率增快,心肺负担加重;头痛、失眠;消化功能受损、免疫力下降,易患病毒或细菌感染性疾病。
        孕妈妈受噪音影响可使胎心加快,胎动增加,对胎儿极为不利,并使孕妈妈内分泌功能紊乱,诱发子宫收缩而引起早产,流产,新生儿体重减轻及先天性畸形。

孕期要避免噪声污染
        妊娠期理想的声强环境是10~35 分贝。
        孕妈妈最好选择安静的社区居住,并且避免去嘈杂混乱的场所,以减少噪音对胎宝宝生长发育的不良影响。必要时可临时调换居住地点,如躲开机场或纺织厂。周末不要到交通拥挤、人流量大的闹市区去,更不要去歌舞厅等喧闹嘈杂的娱乐场所。把家中的电视机、音响音量调小。

胎教

运动胎教:瑜伽蹲式

腿部发酸和脚踝、膝盖、大腿等部位有关。瑜伽蹲式动作简单,对于锻炼腿部肌肉却有显著效果,孕妈妈现在就开始练习吧!

1、先做基本站立式,在感到舒适的情况下将两腿宽阔地分开,两脚尖指向外侧。两手十字相交,两臂轻松地下垂。


2、弯曲两膝,慢慢将身躯向下降低。降低约30厘米后,就伸直双腿恢复挺身直立的姿势。

3、再一次弯曲两膝,把身体降得比第一次还要略低些,然后恢复挺身直立的姿势。

重复6~12次。

    小提示:随着妊娠月份的增大,做这个练习的时候可以靠着墙或者前面放把椅子,把手搭在椅背上。同时注意臀部不要低于膝关节

今日食谱推荐

蒜泥茄子

 

推荐理由:
每100克茄子中中即含维生素P 750毫克,这是许多蔬菜水果望尘莫及的。
食谱原料:
茄子(紫皮,长) 2根,白皮蒜 5瓣,食盐适量,白糖少许,鸡精少许,醋适量,香油少许,橄榄油适量。
制作方法:
1、长茄子洗净,用手掰开。注意:要用手掰开。
2、放在笼屉中,开水蒸7、8分钟,不可蒸的太过,以茄子不变色为准,茄子要铺放整齐,不要码在一起。
3、蒸好的茄子取出,晾一会,就开始撕成茄条,不要弄得太细那样就不好吃了,但是也不要太粗,也会影响口感。
4、茄条撕好后,将蒜剁碎,放在茄子上,调入适量的盐、糖、鸡精,再用热至九成的热油泼香,拌匀,食用前滴几滴香油,拌匀,即可食用。

每天笑一个

怀个孩子傻三年之餐桌上

        我:(菜摆在餐桌上)老公,吃饭了。
        老公:(屁颠屁颠跑过来,看看桌子上的菜)老婆,吃什么主食啊?
        我:……忘了做主食了。
        老公:……