新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

孕095天:孕期4~7 个月运动轻轻地来

        今天,不管胎宝宝是男孩还是女孩,外生殖器都会变得清晰可见。

        你是否被小心翼翼的孕早期憋坏了?现在终于可以出来运动了,妊娠中期可适度地根据自己的情况进行体育锻炼。
适合妊娠4~7 个月的运动
运动关键词 :轻、慢
适宜运动 :散步、游泳、孕妇操、健身球、慢舞等
        开始训练时运动量要小,逐渐增加到自己最适合的量。运动时注意衣服样式要宽松,穿合脚的平底鞋。运动后宜采用淋浴冲澡的方式,不要用盆浴浸泡。
        孕妈妈尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方。据有关资料统计表明,城市中下午4 点到7 点之间空气污染相对严重,孕妈妈要注意避开这段时间锻炼和外出,以利于母亲和胎宝宝的身体健康。如果在室内做运动,一定要保证空气流通。
        孕期游泳能增强心肺功能,而且水里浮力大,可以减轻关节的负荷,消除浮肿、缓解静脉曲张,不易扭伤肌肉和关节。除了游泳,还可以做一些轻微的活动,比如散步、跳舞、健身球。孕中期的体重增加,身体失衡的情况孕妈妈还未完全适应,切记不要做爬山、登高、蹦跳之类的平衡运动,以免发生意外。


并非所有孕妈妈都适合做运动

        有过先兆流产、先兆早产、死胎史、双胎史、羊水过多、前置胎盘、阴道流血、腹部韧带松弛、子宫颈可能提前开口的危险孕妈妈,都不宜做运动训练。
        如果在运动中出现任何疼痛、气短、出血、破水、疲劳、眩晕、心悸、呼吸急促、后背或骨盆痛等现象,马上停止训练;或在运动后数小时没有胎动,也要立即去看医生。

胎教

4月准妈妈应该如何进行胎教


     即将进入孕中期,胎宝宝的神经系统、感觉系统、听觉体统开始发达,细部肌肉对外界刺激会形成特定的反应,例如他不高兴时会咧嘴,紧张时会握紧自己的拳头,听音乐的时候他还会摇摆自己的脑袋。

  这个时期,孕妈妈可以多与胎宝宝对话,经常唱一些轻柔的歌曲给他听,如果擅长讲故事,那么不妨多给胎宝宝讲几个好听的故事,这些努力将会带给胎宝宝良好的刺激,你和老公的声音将会带给他良好的听力启蒙。

  选择几首你和胎宝宝都喜欢的乐曲,曲目要固定,每天听一段时间,天天听会对乐曲有熟悉的感觉,形成习惯后,乐曲能在胎宝宝的头脑中留下比较深的印象,可以起到促进胎宝宝大脑和智力发展的作用。因此,现在给胎宝宝听音乐可以有目的性,让听音乐成为一种良好的习惯。

  你的情绪会陪伴胎宝宝直到他出生,胎宝宝的感知能力越来越敏锐,你良好的情绪能让他觉得安全,而不安的情绪会使他躁动不安,因此,你要保持一颗愉悦平和的心。

  进入怀孕第4个月,胎宝宝比较稳定了,你可以适当多做些运动,加大运动量,一些容易操作的家务活,比如洗碗、扫地等都可以量力而为,另外像孕期体操、孕期瑜伽、散步等运动也是这一时期不错的选择。

今日食谱推荐

蕃茄鸡肉酱意大利面

推荐理由:
孕早期食欲不好,今天就教大家一道既美味又营养的蕃茄鸡肉酱意大利面。
食谱原料:
意大利面100克,鸡胸脯肉60克,番茄1个,洋葱1/4个,水100毫升,食盐半勺,酱油1大勺,冰糖15克,蒜1个,意大利75克,橄榄油3大勺,芝士粉2大勺,香叶2片,香芹(末)2大勺。
制作方法: 
1.将蕃茄顶部划十字后入滚水锅中煮1分钟左右,外皮烫脱落状后取出撕掉外皮;
2.将蕃茄切方丁,鸡脯肉切丁,蒜压茸,洋葱切细丁待用;
3.锅内入水,放1小勺盐烧开。下意面时一定要注意姿势的正确,将意面用手抓住先竖立在锅中;
4.松手后,意面呈现放射状入锅中,超帅的入锅方式呢;
5.煮8~10分钟至熟,期间用勺子搅动一下意面以免粘锅;
6.另锅入橄榄油烧5成热后入蒜茸炒香,接着加洋葱丁炒软后入鸡丁翻炒;
7.接着加入蕃茄意面酱、冰糖、月桂叶、酱油、盐翻炒1分钟左右后加水,用小火继续煮至酱汁浓稠后将月桂叶取出;
8.将煮好的意面捞出入酱汁锅中,加入芝士粉和香芹末拌炒1分钟左右后即可。

每天笑一个

ABCDEFG造句

        小孩问妈:“用ABCDEFG怎么造句?”
        妈:“A呀!这B孩纸C家的呀?光着脚站在D上,EF也不穿,还露着小GG。”