新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

孕080天:如何做好孕期胎教

        此时胎宝宝血红细胞的产生完全由骨髓负责(红血细胞最初是由被叫做血岛的组织群产生,然后由脾脏负责他的部分生产)。

        你听说过胎教里的“优境学”这一词吗?“优境学”就是为胎宝宝提供一个优良的生长环境。“身体健康+心理健康+良好环境+最佳心情=聪明宝宝”。下面,我们一起来了解一下吧。
         在胎儿发育环境中最重要的就是孕妈妈合理、均衡的营养,情绪的稳定,以及避免接受外界不良因素的影响。


均衡的饮食
        孕妈妈的饮食首先应均衡,这对胎宝宝大脑及全身发育有极好的作用,使胎宝宝的遗传素质得到进一步的提高。
稳定的情绪
        孕妈妈与胎宝宝之间由血液中的化学成分沟通,孕妈妈的情绪直接影响内分泌的变化,而内分泌物质又经血液流到胎宝宝体内。所以,孕期应保持情绪稳定、心情舒畅及劳逸适度。这些平和愉快的情绪会以一种奇妙的内循环方式传达给胎宝宝,给小家伙一种安全感及舒适感,从而促进他健康地发育。
        如果孕妈妈的情绪过于焦虑,其体内的肾上腺皮质激素的分泌量会增多,通过血液给胎宝宝以不良影响,严重时有可能致畸,比如兔唇。 
身体环保,内外兼顾
        孕妈妈要特别注意,避免病毒感染、接触放射线及有害化学物质。特别是在孕早期,孕妈妈如果患有风疹或病毒性感冒,或是接触有害因素后,可能会导致胎宝宝畸形;在孕中晚期接触有害因素会引起胎宝宝功能障碍,乃至身体、智力发育迟缓。
        一个鸟语花香、空气清新的环境,会给子宫内的胎宝宝输入清洁的氧气,让胎宝宝健康成长。

胎教

动胎教:瑜伽颈部练习

下面这个坐着就能做的颈部练习,可以让紧张的颈部肌肉得到放松,减轻脖颈的不适感,非常适合职场孕妈妈。

这个练习要缓慢进行,避免颈部肌肉过于用力而劳累。如果闭着眼睛做,还可以缓解眼部疲劳,滋养眼部神经。

1、跪坐、站立或者坐在一张直背椅子上都可以,两肩平直不动,保持这个姿势。吸气,先把头部转向右边,呼气时再缓向左边。


2、两眼向前直视,吸气,将头部向右方倾斜,右耳尽量向肩部靠拢。呼气,头回到正中。然后吸气,头向左方倾斜。

3、轻柔地把头向后仰和向前低头,然后头部做轻柔的圆圈旋转运动,以不使颈部过于用力为度,肩膀尽量保持松弛状态。

今日食谱推荐

鳗鱼饭

推荐理由:
蛋黄富含铁质、磷质等,牛奶则是优质蛋白质,核黄素,钙,维生素D等的极佳来源。
食谱原料:
鳗鱼150克,米饭100克,笋片50克,青菜100克。
制作方法:
1、鳗鱼中放入精盐、料酒、酱油等调味品,腌制片刻。
2、笋片、青菜放入油锅中稍微翻炒,加入鳗鱼,放入高汤、酱油、糖等调味,至水收干后出锅。
3、将做好的鳗鱼浇在饭上即可。

每天笑一个

我扔咯,你们接住

       昨晚我4岁小儿从幼儿园回家后,趴在北屋窗口对楼下上小学的3位大朋友喊:“接着!我给你们扔下去一样东西,接住喽!” 
       过一会儿楼下大朋友们喊:“快扔,我们接着呢!” 
       “我刚才扔下去了,你们好好找找。” 
       3位大朋友开始低头仔细寻找,没找到。又喊:“再扔下来一个!我们没找到!” 
       “接住喽!我又扔下去了!” 
       过一会儿楼下又喊“在哪里?我们又没找到。” 
       “那我就再扔一个,这回接不住我就不扔啦!” 
       过一会儿楼下大朋友又喊“还是没有,找不到。” 
       “那就不要找了,准是让风刮跑了!反正也没啥用。” 
       “你扔的是啥东西,怎么没用?”“我的3根头发!”