新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

孕067天:早餐很重要

        这2天,胎宝宝的外耳就会完全发育好,腭骨正开始在胎宝宝舌头表层开始形成。他的双脚像扇子一样,脚趾间有蹼。

        孕妈妈处在一个特殊的时期,需要特殊的营养素,每天的生活质量很重要,每天的早餐更重要。好的营养要从早晨第一餐开始。
  
        孕期营养很重要,这是大家都知道的。但一天中最重要的是早餐,早餐吃好了,孕妈妈会有一个好的营养来度过一整天。其实也就是要求孕妈妈重视食养,做到营养平衡。食养能够为孕妈妈提供孕期所需的营养,打好营养基础,强健身体,预防孕期各种常见病症。孕妈妈的早餐应要做到营养全面,科学摄取各方面的营养物质,满足自身和胎宝宝的营养需要。
盘点最佳营养早餐
        1.全麦制品,包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。孕妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分的麦片,同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或蜂蜜。同时,全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。
        2.奶、豆制品。孕妈妈每天应该摄取大约1000毫克的钙,酸奶也富含钙,还含有蛋白质,有助于胃肠道健康。
        3.水果。水果种类很多,柑橘富含维生素C、叶酸和大量的纤维,可以帮助孕妈妈保持体力,防止因缺水造成的疲劳。
        4.蔬菜。颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源;菜花富含钙和叶酸,含有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂,还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。
营养早餐
        稀的食物:如果早上吃不下,可以把粥装在保温的盒里,带到办公室。
        甜的食物:买几种不同的小包装早餐麦片,每天带一包去上班,吃的时候配上一两块水果。
        开胃的食物:可以自制一个小三明治,如果不喜欢奶酪,可以用酸奶代替,加一些清爽的菜叶、黄瓜、番茄、火腿或煎鸡蛋。



        孕妈妈要喝一杯白开水。早饭前30分钟喝200毫升25℃~30℃的开水,可以温润胃肠,使消化液得到充分的分泌,刺激肠胃蠕动,有利定时排便,防止便秘。使血液稀释,血管扩张,从而加快血液循环,补充细胞夜间丢失的水分。
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胎教

不要把看电视当作胎教


  电视有声音,有图像,而且信息集中,信息量大,普通人可以从中了解事物、学到知识,似乎很适合做胎教。但是千万不要把看电视当作胎教,认为电视也可以刺激胎宝宝大脑发育,那就错了。

  只要对照一下各项胎教原则,就可以发现,电视绝不适合做胎教。首先电视的信息太多、太庞杂,而且变化太快,这是有悖于胎教简单、多次重复的原则的;其次,电视的机槭声音、电流声音作为一种声波,会持续不断地传到子宫中,影响胎宝宝睡眠;最后,电视屏幕明暗变化快,对已经能够感受光源的胎宝宝来说刺激性太大了。

  另外,长时间看电视对准妈妈和胎宝宝的身体健康也没有益处。电视显像管发射出的电子流和荧光屏产生的紫外线会恶化室内环境,引起咽喉干燥、咳嗽、胸闷、脉搏加快以及皮肤炎症等不适。所以要少看电视,看电视时要在2米之外,还要保持空气流通。看完后洗洗脸,减少电视机的不良影响。

 

今日食谱推荐

猪肾山药汤

推荐理由:
山药可补脾、补肺润肺,猪肾则有养阴补肾之功效,本汤可滋补孕妈妈,促进胎宝宝发育。
食谱原料:
猪肾2只,山药100克,枸杞子50克,沙参50克,薏苡仁50克,盐、姜、葱各少许。
制作方法:
 
1.猪肾,洗净,切开,除去筋膜,放冷水中浸泡2小时,每隔半小时换水1次,最后用热水焯一下以去臊味,切成小丁,备用。
2.山药,去皮洗净,切丁,与其他药一起放入锅中,再加入猪肾及水适量,并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等,先以武火煮沸,再以文火炖至酥,即可食用。

每天笑一个

五年级作文

        五年级作文《三十年后的我》 一孩子这样写道:“今天天气不错,我开着老公送的劳斯莱斯,戴着三克拉大钻戒,脖子上挂着红宝石项链,带着孩子到大森林公园去玩。突然,路上冲出一个浑身恶臭、满脸污秽、无家可归的老太太。天啊!她竟然是我的语文老师!”
        ——老师给的评语:这个星期你站着上课。