新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

孕068天:孕妈妈快乐洗澡

        今天胎宝宝胳膊长了,且在肘部处弯曲。手指仍短小且有蹼相连。胎宝宝尾巴变得又短又硬。大脑已经可以“牵引”胳膊及身体的肌肉了。

        你怀孕之后还是每天坚持洗澡吗?孕妈妈最好每天坚持洗澡,每天更换内衣、内裤,不要因为孕期反应而让自己变成“邋遢大王”哦。
        孕妈妈洗澡最好采取淋浴方式,千万不要贪图舒适把自己整个泡在浴缸里。怀孕后,阴道内乳酸含量降低,对外来病菌的杀伤力大大降低,泡在水里有可能引起病菌感染。
        妊娠初期感染疾病的危险性较高,应尽量避免到公共浴池洗澡,如果实非得已,应掌握好时间,尽量选择在人少的早晨去,此时水质干净,浴池内空气较好。妊娠后期就一定不要去了。
        每次洗澡时间不要太长,15 分钟左右为宜。时间过长不但会引起自身脑缺血,发生昏厥,还会造成胎儿缺氧,影响胎宝宝神经系统的正常发育。
        洗澡时要注意室内的通风,避免晕厥,不要锁门,以保证万一晕倒、摔倒时可得到及时救护。
        水温应控制在38℃左右,不要用过热的水洗澡,更不能蒸桑拿。水温过热使母体体温暂时升高,破坏羊水的恒温,对胎宝宝的脑细胞造成危害。水温过凉也有导致流产的危险。

 


小提示     

        洗澡可以消除疲劳,身体得到放松,心情舒畅。洗澡时,孕妈妈可以听自己喜欢的音乐,或是哼些愉快的曲子,这样会倍感轻松愉悦。
        孕妈妈洗澡慎用香薰。有些孕妈妈在怀孕前喜欢用些香薰来给浴室增加气氛,但此时,这些气味很可能会加重你的妊娠反应,孕妈妈在此时最需要纯净自然的空气,保持浴室的通风、使用安全淡雅的洗护用品一样会给你好心情的,那些味道浓郁的香熏用品也许会对胎宝宝有不良的影响,为保险起见,还是等产后再用吧。
  
  

胎教

运动胎教:瑜伽肩部练习

    下面几个简单的瑜伽动作,可以帮孕妈妈改善上半身的血液循环,缓解疲劳,而且还能改善孕期失眠,赶快试试吧!正反方向各做一次为一组,反复做5~10组。

  (1)跪坐在垫子上,肩膀平行于地面,脊背挺直,双臂向两侧平举,指尖搭在肩膀上。


  (2)双手肘相碰于胸前,吸气,慢慢向上抬高手肘,使肩肘向上运动,大臂尽量贴在耳旁,保持这个姿势。

  (3)呼气,慢慢向后,逆转肩肘,使胸腔得到充分扩展。动作结束时,手肘慢慢放下,再次于胸前相碰。

今日食谱推荐

糖醋莲藕

 

推荐理由:
此菜含丰富的碳水化合物、维生素C及钙、磷、铁等,莲藕止泻功效,有利保胎。
食谱原料:
藕 500克,花生油 30克,食盐 1克,白糖 35克,料酒 5克,醋 10克,香油 5克,花椒 10粒,葱 少许。
制作方法:
1、将莲藕去节、削皮,粗节一剖两半,切成薄片,用清水漂洗干净。
2、炒锅置火上,放入花生油,烧至七成热,投入花椒,炸香后捞出,再下葱花略煸,倒入藕片翻炒,加入料酒、精盐、白糖、米醋,继续翻炒,待藕片成熟,淋入香油即成。
3、注意要选择鲜嫩的莲藕做原料。

每天笑一个

2013年9月12日……

        小学生写作文:周日,我去公园玩,在公园门口花五分钱买了一根绿豆冰棍…… 
        老师看后批评他,说:这是从老的作文书上抄的吧?写作文最起码要有时代感,现在哪还有五分钱的绿豆冰棍啊! 
        小学生点点头,不一会就把改好的作文又交给老师。 
        上面写着:周日,我去公园玩,在公园门口买了一瓶矿泉水,一看生产日期是2013年9月12日……