新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

孕062天:多吃鱼,宝宝健康又聪明

        今天胎宝宝眼睛结构已经发育得很好。接下来的三天里,舌头会开始发育。手掌上指线间的沟痕已经很明显。

        今天所说的内容是关于吃鱼的。孕妈妈吃鱼越多怀孕足月的可能性越大,出生时的婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神。
      都说吃肉吃“红的”不如“白的”好,“白的”指的就是鱼肉。鱼之所以对孕妈妈有益,因为它富含欧米伽-3 脂肪酸,这种物质有延长怀孕期、防止早产的功效,也能有效增加婴儿出生时的体重。
        鱼的蛋白质丰富,远高于肉类,含有人类必需的氨基酸,属于优质蛋白质,而且易于消化,其消化率高达85%~95%。鱼还含有丰富的维生素A、维生素D,矿物质含量也很高,常见的钙、磷、铁、锌、碘、钾等均很多。而且鱼的脂肪含量少,但质量高,鱼油多为不饱和脂肪酸,不仅可预防心血管病,而且有利于神经系统发育。
        胎宝宝的脑细胞的发育有两个高峰期,一个是孕早期,另一个是孕后期至出生后2 周岁。此时脑细胞分裂、增长特别迅速,需要的营养物质多,是补充DHA 和EPA 的良好时机。所以,孕妈妈多吃鱼对胎儿脑发育有极大的好处。



吃鱼有讲究:
        淡水鱼里常见的鲈鱼、鲫鱼、草鱼、鲢鱼、,深海鱼里的三文鱼、鳟鱼、黄花鱼、鳗鱼、鳕鱼等,都是不错的选择。
        孕妈妈尽量吃不同种的鱼,不要只吃一种。保留营养最佳的方式就是清蒸。用新鲜的鱼炖汤,也是保留营养的好方法,并且特别易于消化。

胎教

名画欣赏:松林的早晨


    推荐准妈妈欣赏俄国著名画家希施金的名作《松林的早晨》。希施金是19世纪俄国巡回展览画派最具代表性的风景画家,也是19世纪后期现实主义风景画的奠基人。

    在松林的早晨,金色的阳光透过朝雾射向林间,清新潮湿的空气浸润着密林。巍然挺拔的松树枝叶繁茂,生机勃勃,表现了大自然无限的生机。在这大自然的怀抱中,你仿佛可以尽情地呼吸这甘美新鲜的空气,你几乎能兴奋地叫出声来,聆听自己那激荡于林间的回声。在这安谧寂静的环境中,几只活泼可爱的小熊在母熊的带领下,来到林中嬉戏玩耍,它们攀援在一根折断的树干上,相互引逗,似乎在练习独立生活的本领。这一生动细节的描绘,使

整个画面产生了动静结合的艺术效果,同时,也增强了观者身临其境的真实感。

大片松林虽然布满整个画面,但是,由于安排的错落有致,主次分明,虚实相间,使画面显得多而不乱,密而不塞,给人以舒朗、开阔、深远的感觉。

今日食谱推荐

果仁黑芝麻糊

 

推荐理由:
坚果是很有营养的食物,核桃仁,花生仁都有助于胎宝宝的智力发育和健康成长。
食谱原料:
核桃仁,花生仁、腰果、黑芝麻、麦片各50克,白糖适量。
制作方法:
1、将核桃仁、花生仁炒熟,研碎。腰果泡2小时后,切碎;黑芝麻炒熟,研碎;
2、将麦片加适量清水。放入锅中用大火煮沸,放入核桃仁碎、花生仁碎、腰果碎转小火煮5分钟,最后放入黑芝麻碎搅拌均匀,加适量白糖调味即可。

每天笑一个

碉堡的喊话

        小明走在路上看见一群阿姨在排成列队再喊话,
        小明也很有兴致参加了进来。
        阿姨:“收复! 
        小明:“钓鱼岛!”
        阿姨:“收复!”
        小明:“钓鱼岛!”
        阿姨:“收复!”
        小明:“钓鱼岛!”
        阿姨:“挺胸!”
        小明:“……”