新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

孕058天:止吐食谱

        

        你是不是在怀孕50天后就会出现各种反应,最常见也最难受的就是孕吐。忍着不吃?怕影响胎儿发育;吃,又害怕呕吐。怎么办?

        孕妈妈别担心,其实,只要孕妈妈稍微调理一下饮食还是可以缓解一下孕吐的反应的。


姜撞奶
特色:
姜自古以来就是民间止吐的良方,对轻度孕吐效果最为明显。
原料:姜1大块,全职牛奶1袋,砂糖
做法:
1.老姜去皮切小块,所有配料秤量备好;
2.用榨汁器挤压出姜汁;
3.将压榨好的姜汁过滤一次(去除腥辣味);
4.在准备好的容器内,加入8G过滤后的姜汁(2碗各8G)生牛奶放入砂糖加热煮沸后,不停摇动奶锅40下,(使牛奶降温至80°)后,每碗姜汁迅速注入100G牛奶,20秒后即可凝结。
  
苏打小点
特色:酥脆的口感,香甜的味道,如果再搭配一杯姜茶,则止吐效果更明显。
原料:苏打饼干1袋,奶酪3~5片,西红柿1个。
做法
1.西红柿洗净,切片待用。
2.将奶酪切成条状或与苏打饼干同大小。
3.将奶酪、西红柿加入两片苏打饼干中即可。

胎教

 情绪胎教:语音冥想


    在心情烦躁的时候,“语音冥想”无疑是让孕妈妈重新获得平静放松的最佳方式。

    语音冥想不需要特别的时间和场所。选择一个你最放松的姿势,闭上眼睛,将意识集中在呼吸上面,每次吸气、呼气时,对自己说:“我感觉到自己在呼气、吸气。”连续5次。

    然后继续呼吸,但是每次呼气时,以感到舒适为限,用最低沉的、可以听见的声音念:“噢—姆—”时间与呼气的过程一样长(你的呼吸不应该是匆忙的,应该是逐步稳定而前后一致的。“噢—姆—”语音应该是延长诵念出来的,而不是短促地脱口而出),把你的注意力集中在语音上面,仿佛正在吟诵美妙的诗歌。

    第一次做这样的冥想练习不用时间太长,5分钟左右就可以。在这样简单的练习中,你会找到身体最理想的状态,感受内心彻底的放松和平和。

今日食谱推荐

雪耳花生仁汤

 

推荐理由:
雪耳是著名的营养品,本食谱清热降火,滋补脾胃。
食谱原料:
雪耳15克,花生仁100克,蜜枣10粒,红枣10粒,洋薏米20克。
制作方法:
1、将雪耳浸开,洗净;花生仁热水浸过,去衣。
2、红枣去核;蜜枣洗净;洋薏米清水浸过。
3、将适量清水煲滚,放入花生、蜜枣、红枣同煲,待花生煲稔时,放雪耳、洋薏米同煲。
4、煲好后下盐调味,即可食用。

每天笑一个

此子必成大器!

        儿子一年级时有道题,十四个人划船过河,小船可以载两人,问几次可以过完?
        儿子答13次,老师的答案7次,儿子追着老师问船谁划回来的……