新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

孕053天:妊娠1~3 个月运动慢半拍

        今天胎宝宝下肢发育成脚板,胎宝宝的眼睛内的视网膜也有了色素。颌及面部肌肉开始形成。

        怀孕初期,孕妈妈的运动和常规运动比要开始慢下来了。今天我们来关注一下欢迎前三个月的运动。
        大部分孕妈妈在整个妊娠期间坚持运动会使她们获益匪浅。同时,妊娠期间的运动与常规的运动无论在量还是在方法上都是有所不同的。
孕早期(1~3 个月)的运动
        运动关键词:慢
        适宜运动:散步、慢跑、
        运动时间:每次不超过30 分钟
        以上这些运动,动作都较缓慢,所以非常适合孕早期的妈妈,前3 个月,孕妈妈的子宫增大不明显,几乎感觉不到胎宝宝的重量,因此运动起来不会太辛苦。
        散步和慢跑可以帮助消化、促进血液循环、增加心肺功能,慢跑可以减轻孕期的动脉曲张,增强孕妈妈的肌肉力量,一定程度上缓解背痛、腰痛的症状。

小提示:
        孕早期是自然流产相对高发期,胎盘发育不完善,跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做,以免发生危险。
        有先兆流产现象的孕妈妈必须暂停一切运动,在床上静养。另外,有流产史的孕妈妈也应在医生指导下进行运动。

胎教

经常与胎宝宝讲话


    孕妈妈要学会与胎宝宝进行语言交流首先要告诉胎儿一天的生活。从早晨醒来到晚上睡觉,你或你的家人做了什么,想了些什么,有什么感想,说了些什么话?这些都要用你的语言讲给胎儿听。这既是一般常识课,也是母子共同体验生活节奏的一个方法。如早晨起来,先对胎儿说一声“早上好!”告诉他(她)早晨已经到来了。打开窗帘,啊,太阳升起来了,阳光洒满大地,这时你可以告诉宝宝:“今天是一个晴朗的好天气。”

你也可以解释每天习以为常的行为,为何洗脸、刷牙,爸爸为什么刮胡子,妈妈为什么化妆,肥皂为什么起泡沫,吹风机为什么能把头发吹干?即使一个小小的洗脸间也有着足够让你不间断地每天讲一点话题。

今日食谱推荐

口蘑炒勺鸡片

 

推荐理由:
这是一道健脾开胃的食谱,软嫩滑爽,咸鲜适口,回味隽永。
食谱原料:
鸡脯肉400 克,水发口蘑150 克,鸡蛋清1 只、料酒、精盐、味精、湿淀粉、葱末、姜末、猪油、麻油、鸡汤。
制作方法: 
1.将水发口蘑去杂洗净切片。把勺鸡脯肉洗净,放凉水中泡30 分钟,然后,把勺鸡肉片成薄片放碗内,加入料酒、精盐、味精、鸡蛋清和湿淀粉抓匀浆好。把鸡汤放碗内,加入料酒、精盐、味精和湿淀粉兑成芡汁。
2.锅内下猪油烧至四成热,放入浆好的勺鸡片,用手勺推动拨散滑透,倒入漏勺沥油。
3.在锅内留余油烧热,投入葱末、姜末煸出香味,倒入鸡片、口蘑烹入芡汁,煸炒至入味,淋入麻油,出锅装盘即成。

每天笑一个

孙子的愿望

        “我像你这么大的时候,哪有机会上学呀!没钱,而且当时学校非常少。”爷爷对上一年级的孙子说。
        “爷爷,那你现在替我去上学吧!”