新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

孕049天:怀孕了,我适合做什么运动呢?

        今天,胎宝宝大脑两个半球之间的分界线已经十分明显。上下颌已经出现。不管胎宝宝是男孩还是男孩,乳腺组织都开始发育。

        你是否在困惑,不知道孕期是否该运动,做哪些运动才合适。下面,我们来了解一下吧。
        在怀孕期间准妈妈做适当的运动,不但不会影响宝宝的健康发育,还能促进宝宝营养的吸收,而且还能缩短产程,减少分娩并发症。
        如果你在怀孕期间状态良好,医生让你适当的运动的话,你可以根据自己的情况选择一些运动。


        对于准妈妈来说,下列运动都很安全,不过有几项不适宜在怀孕后期来做。为了确保安全,无论选择哪种运动,事先一定要征求医生的意见。
散步   推荐指数★★★★★
         散步是最有利于准妈妈的运动项目之一,它既能令你保持健康,又不会伤害你的膝盖和脚踝,在怀孕的9个月里都可以做。而且把散步列入你的锻炼计划也很容易。
瑜伽和伸展运动    推荐指数★★★★
        适当的瑜伽和伸展运动不仅能增加肌肉的力量,还能增强身体的柔韧性,这样在你怀孕和分娩的时候就能轻松些。不过一定不要锻炼过度,伸展运动的时间也不要过长。
慢跑   推荐指数★★★
        慢跑是锻炼心脏和身体的最快也最有效的方法。你可以根据自己的实际情况把它列入你的训练计划——每天跑15分钟左右。
游泳   推荐指数★★★
        游泳是一项理想的运动,它能使你的胳膊和腿都得到锻炼,有利于心血管的健康,还能让你欣喜地感到身轻如燕。
跳舞   推荐指数★★★
        跳舞能促进心脏供血,但是一定不要做跳跃或旋转这样的舞蹈动作,也不要突然转向。如果你参加了舞蹈版班,一定要告诉教练你怀孕了。
  

胎教

学做快乐的折纸手工:小猫


今日食谱推荐

肉末炒菠菜

推荐理由:
红豆不仅营养丰富,富含蛋白质、脂肪酸、维生素,而且具有健脾益肾、利尿解毒作用。
食谱原料:
猪瘦肉100克,菠菜150克,葱花、姜末各适量,食用油、酱油、盐各适量。
制作方法:
1、将猪肉洗净,剁成碎末;菠菜择洗干净,入沸水中稍汆烫,捞出切成1厘米长的段待用;
2、将油放入锅内,热后先煸炒葱、姜.然后放入肉末,翻炒至变色后加入菠莱、酱油和盐炒匀,即可出锅装盘。

每天笑一个

吵架的原因

        居委会大妈:小孩,大冷天你一个人站在门口干什么,怎么不在屋里呆着? 
        小孩:爸爸妈妈在吵架。 
        居委会大妈:不像话,你爸爸是谁? 
        小孩:这就是他们吵架的原因。