新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

孕034天:孕期轻松减压

         今天胎宝宝第1对“体节”(最终会发育成胎宝宝头部及全身的骨头及肌肉)将出现,其余的38对将在30天内形成。位于颈部气管两侧的甲状腺也开始发育。此时,羊膜囊已有葡萄般大小了。

         怀孕带来的反应你还适应吗?这仅仅是开始,怀孕期间还有别的压力呢,所以你一定要提前做好减压的心理准备哟。 

         怀孕期间特有的压力包括:身体不适,例如恶心、疲劳、尿频、浮肿、背痛;激素变化引起感情脆弱;对分娩、做母亲以及孩子是否健康等问题的恐惧。孕妈妈可以通过静坐、冥想等方式,调解心情,给自己减压。 


孕妈妈如何减压

   怀孕感觉有压力是很正常的,不要用远离人群、睡眠来逃避问题,不吃饭或者吃垃圾食物、酗酒、吸烟等来逃避压力。定期进行有益身心的活动,身体内会释放出内啡肽和复合胺,提高身体应付压力的能力。安排自己的日程,让自己有时间去做放松的事情。锻炼、沉思、按摩疗法、深呼吸锻炼甚至看书或者听轻音乐等都可以让自己放松。让自己包围在爱和支持中。扩大支持你的朋友和家人的范围。规律饮食,饮食营养丰富,休息充分,适当锻炼,不要喝酒、吸烟。
  
  

胎教

名曲欣赏:《春江花月夜》


孕妈妈这样听

《春江花月夜》,只看这首曲子的题目都会令人心驰神往——春、江、花、月、夜,这五种事物集合在一起,多么宁静的良辰美景。这首曲子非常适合在晚上,夕阳西下,夜色渐起,与准爸爸一起感受音乐中的安详与幸福。

感受胎教音乐之美:多彩的渔民生活

这首古曲是源于唐代张若虚的同名诗《春江花月夜》,描写了春天的晚上,月照江面壮阔的景色。妈妈可以在乐曲中畅想那美丽的景色,也可以通过了解整个曲目,更好地体会这首乐曲。

全曲共分10段:江楼钟鼓、月上东山、风回曲水、花影层叠、水深云际、渔歌唱晚、回澜拍岸、桡(ráo)鸣远漱、欸(ǎi)乃归舟和尾声。

欸乃归舟是全曲高潮,孕妈妈可以重点听一下这段,这段音乐描绘的是小舟归途,划船回家的欢快、桨击浪涌声响彻江面,达到了情绪意境的顶峰。它的旋律由慢而快,由弱而强,层层递进,如春风鼓荡,可以调动孕妈妈的情绪,使之经过一天的劳累后得到放松。

此外,孕妈妈在心情烦躁的时候也可以听听这首曲子,可以将自己融入到月夜春江的迷人景色之中,在这幅色彩柔和、清丽淡雅的山水长卷之中让自己变得心旷神怡。

 

 

今日食谱推荐

肉香紫菜蛋卷

推荐理由:
紫菜含有丰富的多种维生素、胆碱、碘、EPA和DHA等,是胎宝宝理想的健脑食物。
食谱原料:
肉泥250克,鸡蛋5个,紫菜若干,盐、淀粉若干。
制作方法:
1、加少许盐腌制肉半小时;将鸡蛋打散,加少许盐调味,淀粉用料酒溶解,倒入蛋液中搅匀;
2、平底锅倒油,等四五分热时倒入蛋液,尽量铺平铺薄,凝固后取出;
3、把蛋皮用刀修整一下,上面铺一层紫菜,再把腌好的肉泥铺上,然后轻轻卷起,最边的地方抹些水淀粉卷成长桶状;
4、取一张锡纸,把蛋皮卷包好放入锅内蒸15分钟;取出后拿掉锡纸,切片装盘即可。

每天笑一个

引起注意

        小明刚进家门,就发现桌上放着一张百元大钞。平时老妈也不给什么零花钱,难道这次发慈悲了?想到这小明心中不禁一喜。他拿起钞票,发现底下还压着一张纸条,拿起来一看,上面写着:今天是你外婆生日,在家等我我们一起去给外婆祝寿。注意——那一百块钱不是给你的,是为了引起你的注意!