新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

孕021天:还是要继续补充叶酸

        今天我们来说说这个对孕妈妈来说大名鼎鼎的“叶酸”。

        叶酸是一种水溶性维生素,是蛋白质和核酸合成的必需因子,血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA 的代谢都少不了它。叶酸是胎宝宝神经发育的关键营养素,孕妈妈饮食中如果缺乏叶酸,有可能导致新生儿的危险增加。



        孕妈妈应该从准备怀孕的前三个月就开始补叶酸了,以给未来的小宝宝充足的储备。
        孕早期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期,脑细胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影响,如果在此关键期补充叶酸,可使胎宝宝患神经管畸形的危险性减少。进入孕中期后可停服叶酸片,多从食物中汲取就可以了。
        叶酸是一种水溶性维生素,在怀孕早期,叶酸缺乏会引起神经管畸形及其他的先天性畸形和早产。叶酸在血红蛋白合成中也起着重要作用,缺乏会引起母亲巨红细胞性贫血。但是,过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。临床显示,孕妈妈对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000 微克,每天摄入800 微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。
准妈妈如何补充叶酸
        叶酸片
        人体内叶酸总量5~6 毫克,但人体不能合成叶酸,只能从食物中摄取,加以消化吸收。孕妈妈一定要在医生的指导下服用叶酸片,每天补充400~800 微克叶酸,就可以满足胎宝宝生长需求和孕妈妈自身需要
        改变烹调习惯
        叶酸遇光、遇热后不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如:蔬菜储藏2~3 天后叶酸损失50%~70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%。因此,孕妈妈要改变一些烹调习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强叶酸食物的摄入,必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多元维生素等。
  
  

胎教

学做快乐的折纸手工:小猪脸


贝瓦网上有为妈妈和宝宝准备好的折纸视频,孕妈妈可以一边看图一边看视频学折纸,快快点击看看吧。

http://kids.beva.com/95/832#/95_857

今日食谱推荐

香椿拌豆腐

推荐理由:
香椿拌豆腐味甘微寒,能补脾益胃、清热解毒、利小便。适宜怀孕早期的孕妈妈食用。
食谱原料:
豆腐300克,香椿100克,香油10克,精盐适量。

制作方法:
1、豆腐用开水烫一下,切成小方丁,放入大碗中。
2、香椿洗净,用开水烫一下,切成末,放在豆腐上面。
3、食用时,加入精盐、香油,拌匀装盘即成。

每天笑一个

和远在美国读书的老弟通了视频

        
昨晚和远在美国读书的老弟通了视频。
        
我问:“半年不见,老姐我是不是又胖了?”
        
他笑答:“好像是圆润了一点,但这样才最美!”
        
我竟一时语塞。当初那个揪我辫子、抢我玩具、拿我日记撕着玩的熊孩子,终于在他乡的历练中,成熟懂事了,更爱他的姐姐了…我们一直畅谈到深夜,最后我借给他两千块钱!