新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

孕254天:产前孕妈妈的营养关注

        临近生产,孕妈妈更要注意营养健康,营养不足和摄入过多都会对你的分娩产生一定的影响。

        这个时期,保证足够的营养,不仅可以供给宝宝生长发育的需要,还可以满足自身子宫和乳房的增大、血容量增多以及其他内脏器官变化所需求的“额外”负担。
        如果营养不足,不仅所生的婴儿常常比较小,而且孕妈妈自身也容易发生贫血、骨质软化等营养不良症,这些病症会直接影响临产时的正常的子宫收缩,容易发生难产。
        如果营养摄入得不合理或过多,就会使胎宝宝长得太大,分娩时造成难产,所以一定要注意饮食安排。


孕妈妈临近生产前的饮食
        可选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品;少吃体积大、营养价值低的食物,如土豆、红薯;适当限制甜食、油炸食品及肥肉的摄入,油脂也要适量;少吃过咸食物,每天摄盐控制在7 克以下,不宜大量饮水。
        由于增大的子宫向上顶着胃,使胃经常感到胀满,最好采取少食多餐的方式进食,进餐次数每天安排5 次以上,体重增长控制在每周不应超过500 克。
        拒绝快餐店的诱惑。快餐店的烹调方法,常是高油、高盐、高糖,其所造成的后果当然是高胆固醇、高热量。所以,要减少在外就餐的机会,尽量自己动手做菜,既卫生又能控制调味料的量,保证合理、健康的饮食。

胎教

10月胎教的注意事项

 

    在最后一个胎教月里,你和老公可以给宝宝继续实施各种胎教,复习一下前9个月所学的内容会使得胎教效果更好。另外,由于分娩临近,你还需要多为此做些身体和心理方面的准备,同时为早教做一些必要的预习。

  你现在要认真练习有助于分娩的呼吸法(188189天练习过),使得自己放松,还要注意坚持练习一些有助于分娩的简单分娩操(202203天练习过),如果能在分娩时正确运用这些分娩辅助动作,将对顺利分娩起到很好的作用。

  这个阶段,你不妨多静下心来欣赏一下你和宝宝喜欢的音乐,每天早中晚各欣赏15分钟左右会有不错的效果,欣赏时,你还可以想象宝宝正张开蓓蕾似的小嘴跟着节奏在快乐地哼唱着,这将更富情趣。

  你要尽量放松自己,期待着宝宝的到来,其实分娩将是你终身难忘的幸福时刻,你的勇敢也将是宝宝性格形成的早期教育之一。

  离开你的那一瞬间,宝宝的胎教期就完成了,马上他就进入了早教期,因此,可提前进行一些早教练习,比如视觉训练,听觉训练,触觉训练等,这也是为巩固胎教效果做准备。

今日食谱推荐

炝肚丝

推荐理由:

此菜清淡鲜香,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素等多种营养成分,适于孕妇食用。
原料:
熟猪肚200克,胡萝卜10克,香菜10克,水发冬菇10克,精盐,味精,花椒油姜各适量。
做法:
1、将熟猪肚切成丝。
2、将胡萝卜洗净,切成丝。将水发冬菇洗净,切成丝。把香菜洗净,切成2厘米长的段。将姜洗净,用刀拍散,切末。
3、将肚丝,胡萝卜丝、冬菇丝、香菜段放在沸水锅中烫一下,捞出,控净水,放入大碗内,加姜末、精盐,味精、花椒油拌匀,装盘即行。

每天笑一个

大龄女青年

        有个32岁的大龄女青年终于交上了一个22岁的男朋友。 面对纷纷祝福,她长叹一声:“我有种老年得子的感觉……”