新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

孕246天:给孕妈妈加分的零食

        胎宝宝此时通过脐带吸收营养和排泄。这使胎宝宝缓慢发育的肠胃系统在出生前不能发挥更大的作用,直到宝宝长到三四岁时才完全发育成熟。

        孕妈妈是个特殊群体,到底该吃哪些零食既能满足口服之欲,又有利于胎宝宝的发育呢? 
葡萄干
        能补气血,利水消肿,其含铁量非常高,可以预防孕期贫血和水肿。葡萄干好吃但是也不能多吃,尤其患有妊娠糖尿病的孕妈妈千万不能吃葡萄干。
大枣
        大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C,还能给孕妈妈补充铁,是很好的孕期零食。大枣也不能吃得太多,否则很容易使孕妈妈胀气,可以做成红枣粥。
核桃
        核桃是一种营养价值非常高的食物,它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂。核桃中的脂肪含量非常高,吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖,进而影响孕妈妈正常的血糖、血脂和血压。
酸奶
        酸奶含益生菌,可以帮孕妈妈调理肠胃,同时又富含蛋白质,是补充蛋白质很好的来源。
苹果
        苹果不但有酸甜香脆的美味,而且还有构成胎宝宝骨骼及牙齿所必需的成分,能防治孕妈妈骨质软化症。苹果的香气还可缓解抑郁情绪。
板栗
        板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效,还有利于骨盆的发育成熟,并消除孕期的疲劳。
全麦面包
        全麦面包能够增加体内的膳食纤维,还能补充更全面的营养,有便秘问题的孕妈妈可以尝试把它作为零食。



零食的选择

        选购零食要先看成分表。零食包装袋反面是购买前首先应该阅读的。对健康的零食而言,低糖、低脂肪、低热量、低胆固醇、不含化学添加剂(如人工色素、防腐剂、味精等)是其必备的条件。
下列零食孕妇不宜食用:
        各种含糖高的饮料包括冷饮,冰棍等,主要是水和糖,多吃影响食欲,且冷的刺激可使肠管痉挛引起腹痛。
        油炸食品如炸鸡腿、炸糕等含热量高,不易消化。膨化食品如饼、虾条等,蛋白质含量很少,多吃可致肥胖。
        果冻主要是增稠剂、甜味剂、人工合成香料等,营养成分很少。

胎教

妈妈讲故事:《小猴子下山》

    今天孕妈妈给宝宝讲一讲可爱的小猴子的故事吧。


  点击图片,准妈妈还可以和肚中的宝宝一起去到贝瓦网看看《小猴子下山》的动画哦!


小猴子下山

    有一天,一只小猴子下山来。它走到一块玉米地里,看见玉米结得又大又多,非常高兴,就掰了一个,扛着往前走。

    小猴子扛着玉米,走到一棵桃树下。它看见满树的桃子又大又红,非常高兴,就扔了玉米去摘桃子。

    小猴子捧着几个桃子,走到一片瓜地里。它看见满地的西瓜又大又圆,非常高兴,就扔了桃子去摘西瓜。小猴子抱着一个大西瓜往回走。走着走着,看见一只小兔蹦蹦跳跳的,真可爱。它非常高兴,就扔了西瓜去追小兔。小兔跑进树林子,不见了。小猴子只好空着手回家去。

 

今日食谱推荐

党参淮山猪碾汤



推荐理由:

党参是常用的补气中药,其性平、味甘,入脾、肺经,具补中益气、和胃养血等功效。
原料:
猪碾肉500克,党参30克,淮山药30克,莲子60克,红枣8个。
做法:
1、淮山药、莲子(去心)洗净后,用清水浸半小时;党参、红枣(去核)洗净;猪碾肉洗净,切块。
2、把全部用料放人锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲2-3小时,调味供用。

每天笑一个

如果你结婚阿天新年不是我

        如果你结婚那天新娘不是我,我就会穿着比新娘还漂亮的婚纱,坐在底下,等到牧师问新娘是否愿意嫁给你是时,我会大喊:我也愿意