新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

孕241天:孕晚期了,坐骨神经痛

        分娩开始前胎宝宝可能会“下降”(下滑到盆骨里),但不是所有的胎宝宝都这样。

        孕晚期了,有些孕妈妈可能在站起来、睡觉翻身时大腿根的骨头会疼,有时候还感觉大腿内侧酸痛,有时阴部也会有痛感。你是否会有点担心,是不是最后一个月就是这样的?会不会早产啊?
        其实,在孕晚期的坐骨神经痛是一种很正常的现象,很多孕妈妈都会有,所以不用特别担心。
        到了孕晚期,胎儿的重量会给你的背部增加压力,并且挤压坐骨神经,从而在腰部以下到腿的位置产生强烈的刺痛感。此外,妊娠期的水肿是重要的原因。由于子宫压迫下腔静脉后,使得静脉回流不畅,水分不容易回流到心脏,所以会引起下肢凹陷性的水肿, 如背部、小腿部、足部等,这就容易压迫坐骨神经,导致疼痛症状的产生。


坐骨神经痛怎么办呢?
1、注意休息,避免劳累
        因为有胎宝宝,孕期坐骨神经痛没有很好的治疗方法,孕妇应避免劳累、穿平底鞋,注意休息。可以平躺,将脚架高,使得脚的位置和心脏的位置接近,使静脉回流增加更为舒畅。
2、严重的话,可进行局部的镇痛治疗
       如果疼痛很严重的话,就要到医院进行局封,进行局部的镇痛治疗。比如说因耻骨联合的分离,疼痛相当厉害的时候,最好请医生采取局封的方法进行治疗。
3、自我治疗方法
        睡觉时左侧卧,并在两腿膝盖间夹放一个枕头,以增加流向子宫的血液。
        白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时。
        游泳可以帮助孕妈妈减轻对坐骨神经的压力。
        孕妈妈还可以尝试做做局部热敷,用热毛巾、纱布和热水袋都可以,热敷半小时,可以减轻疼痛感觉。
        另外每星期练习几次瑜伽也是减轻疼痛的好方法。
        一般情况下,孕妈妈的坐骨神经痛,在分娩之后就会自愈。

胎教

运动胎教:盘腿运动

下面这个简单的运动可以帮助孕妈妈放松耻骨联合与髋关节,伸展骨盆底肌肉群。这样胎宝宝可以顺利通过产道。


    1、笔直坐好,双脚合十,双膝上下运动,宛如蝴蝶振翅,重复10次。

    2、同一姿势,吸气,伸直脊背,呼气,身体稍向前倾,重复10次。

 

今日食谱推荐

豆角烧茄子




推荐理由:

豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质,能使人头脑宁静,调理消化系统,消除胸膈胀满。 
原料:
茄子 2个,豆角 适量,姜 适量,蒜 适量,干辣椒 适量,水 适量,食盐 少许,植物油 适量,白糖 适量,鲜贝露适量。

做法:

1、长豆角洗净切段,茄子切大概小指粗的段,姜和蒜切片,干辣椒切小段。
2、锅中水开后,放入豆角,水再次沸腾后立即捞起,(豆角在水中大约一分钟左右,煮时加入一点盐和几滴油,目的是为了去除豆腥味儿和保持豆角翠绿的颜色)。
3、锅中放油,加热至高温时倒入茄子条,过一下油,(茄子容易吸油,在过油时应在油热高温时放入茄子,然后转小火,待茄子变色后,起锅时转大火捞起,这样茄子既可以保持形状又不会吸太多的油)。
4、茄子盛起后,锅中留少许底油,下蒜片,姜片,辣椒煸炒出香味后倒入豆角和茄子。
5、调汁,将适量盐,白糖,鲜贝汁(或蚝油),水调成汁。
6、倒入调好的汁,盖上锅盖焖一会,烧至汁快收干时即可。



每天笑一个

你不是说这个手机能切水果吗?

        老爸的老款旧手机坏了,我给他买了个新的智能手机。
        没过几天,老爸跟我说新手机坏了,进水了。
        我问他是不是手机掉水里了。
        他说:“不是。你不是说这个手机可以切水果吗?
        正好今天家里来客人买了西瓜……”