新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

孕227天:准妈妈行动不便怎么办

        现在孕妈妈的肚子越来越大,很多事情做起来变得非常困难,此时准爸爸要自告奋勇承担起丈夫的责任,表达对妻子和胎宝宝的爱。

        从这时开始,孕妈妈到了怀孕过程中最为烦恼的时候。因为子宫继续在向上增大,子宫底的高达28~30厘米,已经升到心口窝。因此,心脏被挤得不能像以往那样自由自在地活动,胃被挤得消化液分泌减少,而且,越来越沉重的子宫压在膀胱上。这一切,使得孕妈妈常常感到喘不过气来,并且心跳加快,食欲开始减退,尿频更加明显了,甚至好多地方还长出静脉瘤。由于腹部还在向前挺进,子宫已经变得像一个西瓜大小了,肚子也更加突出,以至于低头都无法看见自己的脚了。


这些交给准爸爸

        剪脚指甲、捡东西这种复杂的“工作”不如交给准爸爸来做。想象一下,丈夫亲手为自己剪指甲的画面,可能一辈子就这段时间能有这种经历,就算是麻烦也变成一种幸福的体验了。
        孕妈妈的身体变得异常笨拙,因为肚子大,孕妈妈不能轻松地弯腰、侧身,很多日常小事也变得更加困难了,比如穿鞋袜。因此,丈夫要更加疼惜妻子,肩负起为妻子穿脱鞋袜的工作。孕妈妈的袜口不能太紧,否则会阻碍孕妈妈腿部的血液循环,加重孕晚期水肿和静脉曲张。

胎教

运动胎教:扭骨盆运动

孕妈妈在分娩前经常进行适宜的扭骨盆运动,可以减轻耻骨分离引起的疼痛,为分娩时骨盆的开裂做好准备。具体方法如下:

仰卧在床上,两腿与床呈45度角,双膝并拢。

双膝并拢带动大小腿左右摆动。摆动时两膝好像在画一个椭圆形,要缓慢地、有节奏地运动。双肩和脚板要紧贴床面。

左腿伸直,右腿保持原状,右腿的膝盖慢慢向左倾倒。

右腿膝盖从左侧恢复原位后,再向右侧倾倒,此法两腿交换进行。

 

今日食谱推荐

葱爆羊肉




推荐理由:

羊肉肉质细嫩,脂肪及胆固醉的含量都比猪肉和牛肉低,可益气补虚、温脾暖肾。 
原料:
羊肉 300克,大葱 3根,料酒 5毫升,酱油 5毫升,食盐 3克,白糖 3克,胡椒粉 5克,香油 5毫升,鸡精 1克,香醋 5毫升。
做法:
1、大葱切滚刀块备用。
2、羊肉切厚度均匀的薄片备用。
3、羊肉中放入调料和一半里的大葱腌制1-2小时入味。
4、锅烧至非常热倒入食用油加热至昌烟,把腌制好的羊肉放入大火爆炒。
5、再加入加一半大葱快速翻炒。
6、最后沿着锅边烹醋起锅。



每天笑一个

爸爸这种动物

         来福和两个孩子在看电视里的“动物世界”,来福突然来了灵感,就问孩子:“我来考考你们:世界上许多动物中,哪种动物既能给你们肉吃,又能给你们皮鞋穿?”两个孩子想了想,一同答:“是爸爸。”