新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

孕209天:粗粮在孕妈妈食谱中的重要性

        到目前为止,除了背部和肩膀,大多数覆盖在胎宝宝身上的胎毛(柔软的毛发)消退了。

        孕妈妈的日常饮食,对于宝宝发育十分重要,那么这是不是意味着孕妈妈只能吃精制的细粮,而对于粗粮置之不理呢?
        这种观点是错误的。最好是有粗有细、荤素俱食,尤其不要因为刻意追求精致而使得某些营养元素吸收不够,因为有些营养素更多是包含在粗粮里,此外粗粮还有意想不到的食疗作用,比如玉米、红薯、糙米,就是粮食中的上等佳品。
• 玉米
        粗粮中的黄金——玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、淀粉、粗蛋白、胡萝卜素、矿物质、镁等多种营养成分,它的每个部位都富含人体所需的营养成分,比如玉米子,其中的黄玉米子,富含镁,能够舒张血管,加强肠壁蠕动,促进身体新陈代谢,加速体内废物排泄,它还富含谷氨酸,能促进脑细胞的新陈代谢,排除脑组织中的氨。而红玉米子,则富含维生素B2,如果经常食用,可以预防并且治疗舌炎、口腔溃疡等因缺乏核黄素而引发的病症。
• 红薯
        红薯富含淀粉、钙铁等矿物质,而且其所含的氨基酸、维生素A、B族维生素、维生素C 都要远远高于那些精制细粮。红薯还含有一种类似于雌性激素的物质。孕妈妈经常食用,能令皮肤白皙、娇嫩。
 糙米
        每100 克糙米胚芽就含有3 克蛋白质、1.2 克脂肪、50 毫克维生素A、1.8 克维生素E 以及含锌铁各20 毫克、镁、磷各15 毫克、烟碱酸、叶酸各250 毫克,这些营养素都是孕妈妈每天需要摄取的。



合理饮食搭配

        孕妈妈们一定要注意饮食的合理搭配,全面摄取营养,这样,你的宝宝才会长得漂亮、可爱、聪明。

胎教

名曲欣赏:《小星星变奏曲》

 

“一闪一闪亮晶晶,满天都是小星星……”歌词随着熟悉的旋律自然而言地哼唱出来。孕妈妈可能还不知道吧,我们耳熟能详的《小星星》是出自大师莫扎特的手笔。原来经典就在身边,相信很多孕妈妈小时候就是唱着这样的歌曲长大的。

音乐的主题来源于一首古老的欧洲歌谣,曾被多个国家用不同的语言演绎过,乐曲的曲调单纯率直,莫扎特为它配上了可爱又富有魅力的节奏,使得音乐自然而愉快地流淌,蹦蹦跳跳的感觉生动地表现了小星星活泼可爱、变幻多端的模样。

宝宝你是不是真的听懂了呀,踢肚子都是那么地有节奏,满天顽皮的繁星,你最喜欢哪一颗呢?

 

今日食谱推荐

鸡汤小馄饨




推荐理由:

这款小馄饨精致可口,不仅可以使准妈妈获取多种营养素,未来还可以给宝宝做做看哦! 
原料:
小馄饨皮6张、鸡汤200毫升,鲜肉末50克、土豆泥50克,植物油适量。
做法:
1、用植物油将土豆泥和鲜肉末调成馄饨馅;
2、取小馄饨皮,包入馅料,制成馄饨生坯;
3、锅置火上,倒水煮沸。下馄饨煮熟后。捞到温热的鸡汤里即可。


每天笑一个

你住的地方这么不错!

        某公司主管在他的部门巡视时,看到一个坐在办公桌后精疲力尽的员工,他给了他一个忠告:“连续两周我每天中午都回家让我老婆服侍,那真的很棒而且有助于疲劳的舒解,你应该试试。”
        两个礼拜后,他又到部门巡视;他看到上次那一个员工生龙活虎一脸愉快的样子。到处都是传真的文件,电脑也不断的在运作。
        “看来,你有接受我的忠告”“我有啊”那员工回答:“那真的很棒,只是我没想到你住的地方这么不错。