新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

孕189天:小方法缓解静脉曲张

        随着胎宝宝长得越来越结实,他的踢腿和敲打越来越有力。

        你现在是否被小腿的静脉曲张困扰呢,下面有一些缓解的小方法介绍给你。
        妊娠后盆腔血液回流到下腔静脉的血流量增加,增大的子宫压迫下腔静脉而影响血液回流,致使出现下肢及外阴静脉曲张。轻度静脉曲张不会引起任何症状,当其加重时,会出现沉重感和疲劳感。


减压妙招

        下列7 个小方法能减少下肢的压力,不但可以减轻静脉曲张症的症状,也可以避免静脉曲张的产生:

        1. 每天适度温和的运动:在住家附近或公园散散步可以帮助血液循环。
        2. 保持适当的体重:控制在医师建议的体重范围之内。
        3. 不要提过重的物品。
        4. 在可休息的片刻将双腿抬高:帮助血液回流至心脏。
        5. 尽量避免长期采坐姿、站姿或双腿交叉压迫:长期站立或压迫双腿易造成腿部静脉充血,使血液回流困难;建议睡觉时脚部垫着枕头抬高。
        6. 睡觉时尽量左侧躺:因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉,减少双腿静脉的压力,建议可以利用个枕头靠着。
        7. 穿着渐进压力式的医疗级弹性袜:在每天晨起穿好弹性袜再下床,这样可以避免过多的血液堆积在双腿。这种医疗级弹性袜可以在医疗器材行买到。刚开始可以试着穿强度20~30 毫米汞柱的弹性袜,适应之后可以穿效果较佳的30~40 毫米汞柱弹性袜。
        虽然静脉曲张在生产后多半会获得缓解,但是在下次怀孕时又会再度复发,而且越来越明显,导致中年时期的严重静脉曲张症,因此平时的保健、穿着医疗级弹性袜相当的重要。

胎教

学做快乐的折纸手工:桌子


今日食谱推荐

蜜枣苹果汁




推荐理由:
苹果富含维生素、矿物质和微量元素,既可增强母体免疫力,也能令准妈妈皮肤红润光泽。
原料:
蜜枣50克,苹果1个
做法:
1、将蜜枣表面洗净,剥除外皮、去核,切片备用;
2、将苹果洗净,削去皮、去核后也切片;
3、将处理好的蜜枣与苹果交错放入榨汁机内,榨成汁即可。


每天笑一个

我的内裤掉在你这里了

        一次和女友用微信聊天,刚按住语音通话键…… 
        突然楼上住的女孩跑进来大声说了句:我的内裤掉在你这里了!
        我一慌张就松开了那个按键,结果就发出去了…… 
        只见那女孩进屋把掉到我家阳台的内裤拿走了,
        之后女友发飙了,微信传来了一阵阵刺耳的声音……