新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

孕188天:偏食妈妈的营养补偿方案

        这个胎宝宝的前脑(即额头后面的脑部)会长大,脑容积变大,能包容所有发育的大脑组织,同时仍然保持大脑半球的划分。某些重要的大脑发育出现。

        你是否在怀孕时讨厌吃肉或者蔬菜,但是又担心缺营养。如果实在吃不下,你可以找另一钟食物来弥补所缺的营养。



不爱吃蔬菜——可能会缺各种维生素、膳食纤维及微量元素
代偿方案
        1.日常饮食多吃富含维生素C的食物。刻在两餐间多吃一些水果,如橙子、草莓、猕猴桃,榨汁食用也可以。
        2.补充铁和叶酸。叶酸每日补充400微克,铁每日补充20~30毫克为宜。
不爱喝牛奶——可能会缺钙
代偿方案:
        1.可选择酸奶和奶酪。
        2.每天喝一杯孕妇配方奶。
        3.如果缺钙,可以在医生指导下吃点钙片,孕期每天需补钙800~1500毫克。  
不喜欢吃鱼——可能会缺蛋白质、脂肪、矿物质、维生素D、维生素A
代偿方案

        1.食用深海鱼油。
        2.用坚果作为加餐。
        3.做菜时选用多种植物油,如大豆油、菜籽油、橄榄油等。
不喜欢吃鸡蛋——可能会缺蛋白质、维生素和矿物质
代偿方案

        1.每天喝50毫升醋蛋白口服液。
        2.多吃点含维生素C的蔬菜和水果,可以增加铁质的吸收。
        3.每天固定吃2份坚果。
不爱吃肉——可能会缺蛋白质、B族维生素
代偿方案

        1.多摄取奶制品。
        2.多选用豆制品。
        3.选择全谷物粮食、鸡蛋和坚果。每天适当吃几粒坚果和2个鸡蛋,早餐适当增加全麦面包和麦片。

胎教

脸谱欣赏


脸谱是中国戏曲所采用的一种化妆手段。脸谱鲜艳的色彩和夸张的形象可以通过孕妈妈的视觉刺激对胎宝宝产生良性刺激,美丽和谐的色彩也会给胎宝宝美的启迪。

看脸谱的时候,除了感受色彩带来的冲击外,孕妈妈还可以告诉胎宝宝,脸谱采用的颜色不仅仅是为了好看,而是有各自的含义:像红色,代表个性忠诚;黑色代表个性刚直;白色代表奸诈,还有黄色代表坏人;蓝色、绿色代表勇士;金色、银色代表神话里的人等。

 

今日食谱推荐

鸡肉豆腐粥

推荐理由:
本食谱中植物蛋白与动物蛋白质互相补充,能对胎宝宝生长发育起到很好的作用。
原料:
豆腐20克,鸡脯肉15克,葱头10克,鸡蛋8克;香油1克,酱油4克,淀粉5克。
做法:
1、将豆腐洗净,放入锅内煮一下,沥去水分,研成泥摊入抹过香油的小盘内;
2、将鸡肉剁成细泥,放入碗内,加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉,调至均匀有粘性,摊在豆腐上,中火蒸12分钟即成。

每天笑一个

开个死亡证明你就不用来了

        某天去银行办业务,
        一傲娇女在冲大堂经理发飙:“办个破挂失还要我本人来,
        我时间多宝贵你知道么?我派个人带我身份证都不行,那我问你,
        要什么证明材料可以不用我本人来,我都能弄到。”
        大堂经理估计也没了耐性,冷冰冰的说了句:“死亡证明。”