新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

孕187天:碳水化合物,胎宝宝的能量站

         碳水化合物也称糖类化合物,是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。主要由碳、氢、氧所组成。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物。

         碳水化合物是人体的重要能源,也是脑的重要能源。大脑发育所需要的碳水化合物主要是葡萄糖,虽然脑的重量仅为全身重量的2%,但脑所消耗的葡萄糖却达全身能量消耗总数的20%。可见碳水化合物在脑活动中起着十分重要的作用。但因粮食中的碳水化合物已足够全身活动的需要,所以不必另外摄取。如果摄入糖过剩,使脑功能出现神经过敏、神经衰弱等障碍。所有碳水化合物在体内被消化后,主要以葡萄糖的形式被吸收,并能迅速氧化供给机体能量。
        谷类、豆类及各种蔬菜和水果中均含有丰富的糖类。谷类含糖量较高,为70%~75%,薯类含糖量25%以下,大豆以外的干豆类所含的碳水化合物主要以淀粉形式存在;水果中碳水化合物多以双糖、单糖及果胶、纤维素形式存在;蔬菜主要含膳食纤维较多。
        妊娠期女性每天碳水化合物的需要量为400~500克,最好根据体重的增加情况调整每日热能的供给,妊娠全程体重应增加12.5千克左右,孕中晚期每周增重应为0.3~0.5千克。



南瓜浓汤
原料:南瓜50克,粥15克,溶解奶粉1/4杯。
制作步骤
        1. 将南瓜放入耐热容器,加入少量水。覆盖保鲜膜后利用微波炉加热2分钟。
        2. 将南瓜去皮,用叉捣碎。往锅内倒入粥和水,加入南瓜,用中火煮。汤中加入溶解奶粉, 煮沸即可。

 

胎教

认字儿歌

    今天准妈妈来学一些认字的儿歌吧。

先撇后一捺,

人字不分家。

入字捺出头,

分手便是八。

 

一人大,二人天,

天上太阳大一点。

大苹果,香甜甜,

分给大家尝尝鲜。

 

竖勾站中间,

撇点挂两边。

小孩变魔术,

小大合成尖。

 

横下两竖有短长,

小二耳朵里面藏。

古代有个大笨蛋,

掩耳盗铃真荒唐。

 

 

今日食谱推荐

番茄烧豆腐




推荐理由:
番茄与豆腐一块炒,既可以增加准准妈妈的食欲,又可以补充营养。

原料:
番茄300克、豆腐150克、葱花、植物油、酱油、白砂糖、盐各适量 
番茄1个,北豆腐200克,干香菇、青葱段、盐、番茄酱、酱油适量

做法:
1、将西红柿用开水烫一下,剥去皮,去掉籽,切成厚片;豆腐切成3cm左右的长方块,
2、将炒锅放入植物油,烧热后放入西红柿炒1―2分钟,把豆腐放入,加入酱油、盐、葱花翻炒入味,盛出即可

每天笑一个

郎咸平说

        郎咸平说,现在生女儿好,生儿子没用。证据是:他有两个儿子,有一年过年,他打电话给大儿子问:“你在哪里啊?”大儿子答曰:“在丈母娘家。”又打电话给小儿子问:“你在哪里?”小儿子答曰:“在丈母娘家。”继而小儿子反问:“老爸你在哪里啊?”郎咸平答曰:“我也在丈母娘家……”