新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

孕182天:睡床软硬要合适

        这个月是胎宝宝生命中最重要的一个月。他已经在子宫里度过了三分之二的时间。如果胎宝宝在这个时候提前降生,通过悉心护理,也是完全能够存活下来。

        孕妈妈的身体越来越笨重,所以越来越贪恋柔软、舒适的席梦思床,但为了宝宝,你还是睡软硬度合适的床吧。
        正常人的睡姿在入睡后是经常变动的,一夜辗转反侧可达20 多次。辗转翻身有助于大脑皮质抑制的扩散,提高睡眠效果。然而,当孕妈妈睡在太软的弹簧床上时,身体的下压力会立即受到弹簧的反弹力,左右活动都有一定阻力,起床或翻身就要花费更多的力气,严重时可发生耻骨联合分离,导致骨盆损伤。
        孕妈妈的脊柱较正常腰部前曲更大,睡席梦思床及其他高级沙发床后,长此下去,会对腰椎产生严重影响,增加腰肌的负担,既不能消除疲劳,又不利生理功能的发挥,并可引起腰痛。



床垫挑选窍门

        睡软床不合适,但也不是说要睡硬床才好,不软不硬才是最理想的。挑床垫的窍门:先坐在床垫边,站起来后,若发现床垫刚坐的位置出现下陷,即表示床垫太软。也可以让准爸爸平躺在床上,尝试将手掌插入腰和床垫的缝隙,若手能轻易在缝隙中穿插,即表示床太硬;若手掌紧贴缝隙,即表示软硬适中。或是两个人一起测试,较重一方在垫上翻身,看床垫是否摇动,以至影响到另一方。

        如果是木板床,可以垫上两三层厚棉垫,棉垫总厚度不超过9 厘米。
        挑选到合适的床后,建议孕妈妈一直睡到产后5 个月以上,以给“松软”骨盆足够的支撑。

胎教

学做快乐的折纸手工:水杯


今日食谱推荐

姜枣小米粥




推荐理由:

小米富含B族维生素,有健胃,开胃养胃之效,这款红枣小米粥,养胃补气补血。
原料:
鲜姜10克,大枣4枚,小米30克。
做法:
先把鲜姜切片,和大枣一起加水适量,共煮约15分钟;捞出鲜姜,将大枣剥皮去核,再加入小米煮约30分钟即可。


每天笑一个

你中了吗?

        每天上学:不知道几号 但知道星期几
        考试:知道几号 但不知道星期几
        放假:不知道几号 也不知道星期几
        你也是吗?