新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

第13天:腰酸背痛,怎样哺乳才不累?

亲爱的妈妈,今天是你的宝宝出生的第13天

        当奶牛已经10多天了,什么感受,一个字“累”哦!尤其是如果姿势不对,单单十几二十分钟的哺乳就会让你腰酸背痛。

        妈妈可以坐着喂奶,也可以躺着喂奶,无论什么姿势,最主要的是使妈妈和宝宝都感到舒适、轻松。妈妈的背后用枕头或靠垫垫牢,两臂要放在实处,高度正好在横抱宝宝时,使宝宝的面颊触及乳头。然后将宝宝的身体稍向内侧,使其腹部贴近妈妈的胃部。
        在宝宝张大嘴时, 帮助宝宝含住乳头和大部分乳晕。因为刺激乳晕才能使乳汁流出,仅仅吸吮乳头,会使乳头疼痛,而且由于吸吮到的乳汁少,宝宝可能哭闹甚至拒绝吸吮。若母亲乳房很大,应用食指和中指在乳晕根部压住乳房,以免妨碍宝宝呼吸,还可以防止奶水流得太快,引起宝宝呛咳。奶胀时乳房绷得紧紧的,宝宝吸吮乳头会有困难,这时可先将乳汁挤出一些,使乳房柔软,再给宝宝吮吸。


勿靠墙哺乳
        不要直接背靠在墙上哺乳。坚硬而凉爽的墙壁虽然可以暂时给你支持,但寒气也会从墙壁传入身体,引起日后的腰酸背痛。在妈妈的后背和用力抱宝宝的手臂下各放一个高矮适度的枕头,让后背和手臂均有支撑,哺乳会相对轻松很多。

今日食谱推荐

花生鸡脚汤


推荐理由:
此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。妇女产后食用,能促进乳汁分泌,有利子宫恢复,促进恶露排除,防止产后出血。
原料:
鸡脚10只(约200克),花生50克,黄酒5克,姜片、精盐各3克,味精1克,鸡油10克。
做法:
1、将鸡脚剪去爪尖,洗净;花生米放入温水中浸半小时,换清水洗净。
2、锅置火上,加入适量清水,用旺火煮沸,放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片,锅加盖,煮2小时,加精盐、味精调好口味,再用文火焖煮一会儿,淋上鸡油,即可食用。

每天笑一个

您悠着点儿别砸着我西红柿

        夏天的一个早晨,我到菜市场去买菜!
        无意间看到一中年妇女穿着一大领儿睡衣蹲在地上在挑西红柿,
        因为睡衣的领子很大导致胸部的肉都裕出来了,
        卖西红柿的小贩看到此情景,
        便下意识的茅下腰用左手假装拖住妇女的胸部说到:嘿,大姐!
        您悠着点儿别砸着我西红柿...