新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

第175天:哪些辅食可以补钙?

亲爱的妈妈,今天是你的宝宝出生的第175天

        现在的宝宝长得很快,宝宝的活动和身体成长此时都需要大量的钙,所以,除了每日外出晒太阳以外,为奶粉宝宝及混合喂养型的宝宝适当添加含钙量较多的辅食是很有效的预防方法。以下这些食物含钙丰富,妈妈不妨根据自己宝宝的肠胃状况给宝宝酌情添加,添加时要注意:宝宝现在仍需要吃软、烂的辅食。

        乳类与乳制品:牛奶、羊奶及其奶粉、酸奶。
        豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐等。
        鱼类与海产品:鲽鱼、鱼、泥鳅、虾、海带、紫菜、海参等。
        肉类与禽蛋:羊肉、猪肝、肉松、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。
        蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、香菜等。
        菌菇类:黑木耳、蘑菇等。
        水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、西瓜子、南瓜子、花生、芝麻等。


补钙热门食谱
大骨头汤
        常喝骨头汤,促进小儿骨骼发育,预防佝偻病有作用。
        做法:取新鲜的猪腿骨(最好是中间骨髓饱满的)200~300 克,洗净,打碎,放入铁锅或砂锅内,加水熬煮1~2 小时,然后放入少量盐,过滤后晾凉,除去表面油脂,喂给宝宝喝。
肉松
        瘦猪肉中含动物蛋白质多,脂肪少,肉松做好了味道鲜美,肉质细嫩,容易被宝宝接受。
        做法:取适量的新鲜瘦猪肉,洗净剁成细末,加盐和少许调料,蒸熟、炒干,每隔几天喂1 次。
紫菜汤
        紫菜含有丰富的蛋白质及钙、磷、铁元素,还有胡萝卜素,维生素B2 和维生素C,还可以补充宝宝在其他食物中难以获取的碘、硒、镁、锌等元素,预防甲状腺疾病。
        做法:取少许紫菜,洗净,切碎,加少量肉末,烧煮成汤,每周喂宝宝吃1 次就能起到很好的补钙作用。

今日食谱推荐

鲜滑鱼片粥


推荐理由:
此粥内含丰富的蛋白质、钙、磷、铁1、维生素、维生素B1、维生素、尼克酸等,健脾益气、养血壮骨,富含营养,除蛋白质、脂肪及碳水化合物含量较高外,还富有铝、磷、铁,因而有良好的生血、壮骨作用。宝宝可在半岁后酌情添加此辅食,妈妈不妨来提前学习一下!
原料:
优质粳米、草鱼净肉各100g,猪肉200g,腐竹40g,味精1g,姜丝、葱、太白粉各5g,香菜10g,胡椒粉0.5g,麻油20g。
做法:
1、猪骨洗净敲碎。
2、腐竹用温水泡软。
3、粳米淘洗干净。
4、将猪骨、粳米、腐竹放入砂锅,加水(约1500g),先用大火烧开,改用小火慢熬1个半小时左右,放入盐(3g),味精(0.5g),调好味,拣出猪骨。
5、草鱼9(或鲩鱼)洗净,斜刀切成大片,厚以0.3cm为宜,用太白粉、姜丝、麻油拌匀,倒入滚开的粥内轻轻拨散,待粥再滚起,端离火位,用碗盛起,撒上胡椒粉、麻油即可食用。

每天笑一个

你中枪没?
        小时候不爱吃菠菜,家长就说不吃菠菜缺铁,菠菜含铁量高,那为毛不直接吃大勺呢?现在有孩子了,你是不是也这么想?