新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

第206天:提高宝宝的抗病能力

亲爱的妈妈,今天是你的宝宝出生的第206天

        有些宝宝一年都很少生病,可有些孩子却好像三天两头的咳嗽流鼻涕等等,这是因为宝宝的抗病能力各有差异。控制免疫力的白细胞是血液中的成分,因而对增加血液是至关重要的。要保证摄入充足的铁、锌等矿物质,宝宝才能具备较强的免疫抵抗力。

多给宝宝晒太阳
        日光红外线能扩张皮肤血管,紫外线可杀菌并预防佝偻病。只要室外气温合适,应尽量让宝宝到外面晒太阳。春秋季可直接接触阳光,夏天可接受散射或反射阳光,从3~5分钟增至半小时。注意不要让阳光直射宝宝眼睛,但要尽量多暴露皮肤。
常给宝宝洗澡
        水的热传导能力比空气高30倍左右,对体温调节有更大的作用。水温以35℃~36℃为宜。浸浴时,宝宝在浴盆里取半卧位,可用水冲洗躯干和四肢,水量应不超过锁骨,每次浸浴不超过5分钟。
给宝宝增加含有丰富钙营养的食品
        宝宝生长发育速度迅速的时期,身体对钙营养的需求也相应增加,饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品以及“药食同源”的食物,如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。为了保证钙营养的吸收,除了增加宝宝户外活动的时间外,还要提供含维生素D较丰富的饮食,如蛋、奶、动物肝、海产品等。


给宝宝增加含有丰富维生素的食品
        富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。小白菜、油菜、柿子椒、番茄等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用。富含维生素E的食物也应适当食用,以增强机体的抗病能力,这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。此外,主食上还应适当搭配粗粮和杂粮,如玉米、麦片和豌豆等。

今日食谱推荐

冬瓜汤


推荐理由:
冬瓜汤是以冬瓜为主要食材的家常汤菜,冬瓜软烂,汤味清香。美容养颜,营养价值丰富。宝宝在半岁后酌情添加辅食,妈妈不妨来提前学习一下吧!
原料:
冬瓜适量、大葱少许。
做法:
冬瓜洗净切片备用。姜米和葱花入冷水烧开,放入冬瓜片,大火烧开,转小火焖煮2分钟。撒上葱花,即可出锅。

每天笑一个

男生寝室

        一哥们半夜梦游把全寝室都吵醒了,起来开灯一看,那梦游的哥们披着被子,在寝室不停的来回走着。大家面面相觑,不敢直接叫醒,于是,另一哥们就悄悄走到他背后,扯下了被子“心想他一觉得冷就自己回去睡了”然后,梦游的哥们华丽丽的转身,大吼一声:“师兄,为何夺我袈裟!”