新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

第226天:如何给宝宝挑选水果?

亲爱的妈妈,今天是你的宝宝出生的第226天

        爸爸妈妈在给宝宝选购水果时,最好对宝宝常吃的水果品种性质有一定的了解,一是有利于宝宝的营养和消化吸收,二是要方便喂食。另外,挑选水果时以选择当季的新鲜水果为佳。

        现在我们经常能吃到一些反季节水果,但有些水果,例如苹果和梨,营养虽然丰富,可如果储存时间过长,营养成分也会丢失得很厉害。所以最好不要选购。
        最佳的做法:购买水果时应首选当季水果;每次买的数量也不要太多,随吃随买,防止水果霉烂或储存时间过长,降低水果的营养成分;挑选时也要选择那些新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。
水果要与宝宝体质相宜
        要注意挑选与宝宝的体质、身体状况相宜的水果。比如,体质偏热容易便秘的宝宝,最好吃寒凉性水果,如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等,它们可以败火。如果宝宝体内缺乏维生素A、维生素C,那么就多吃杏、甜瓜及柑橘,这样能给身体补充大量的维生素A和维生素C。宝宝患感冒、咳嗽时,可以用梨加冰糖炖水喝,因为梨性寒、生津润肺,可以清肺热;但如果宝宝腹泻就不宜吃梨。对于一些体重超标的宝宝,妈妈要注意控制水果的摄入量,或者挑选那些含糖较低的水果。
水果不能随便吃
        水果可不是吃得越多就越好,每天水果的品种不要太杂,每次吃水果的量也要有节制,一些水果中含糖量很高,吃多了不仅会造成宝宝食欲缺乏,还会影响宝宝的消化功能,影响其他必需营养素的摄取。有些水果不能与其他食物一起食用,比如柿子与红薯、螃蟹一同吃,便会在胃内形成不能溶解的硬块儿,轻者造成宝宝便秘,严重的话这些硬块不能从体内排出,便会停留在胃里,致使宝宝胃部胀痛,呕吐及消化不良。


购买反季节水果小窍门
        购买反季节水果前要仔细观察水果的外观,如果有的个头太大,颜色鲜艳异常,就有可能是过量使用了激素。比如,香蕉看起来很黄,但把儿还很青,这就有可能在没有成熟之前使用了激素。

今日食谱推荐

里芋泥拌味噌芝麻

    

推荐理由:

芋头所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

原料:

芋头100克调料:芝麻2克,豆瓣酱1克。

制作:
1、里芋清洗干净,去皮,放入开水中煮软,捣成没有块的泥状;
2、加入少量的冷水调稀;
3、加入准备好的芝麻和味噌搅拌均匀即可食用了。

每天笑一个

我爱肯德基

        不是因为它的东西有多美味,而是它在我每次逛街憋不住屎尿的时候,一次又一次的救我多少年。