新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

第31天:妈妈吃得对 才有好奶水

亲爱的妈妈,今天是你的宝宝出生的第31天

        现在,你的身体接近复原,母乳分泌也越来越旺盛,勤喂奶的你不用太担心宝宝的吃奶问题。在饮食上,你也无需特殊准备,只要饮食均衡,营养全面,汤汤水水的食物多吃一些,同时注意避开以下一些饮食的雷区就可以了。

• 酒精类饮料
        如果妈妈饮用了酒精饮料或者激素饮料后,体内的异常成分会通过乳汁排出,宝宝吃了这样的母乳会导致不同程度的中毒。
• 药物
        一般来说,妈妈口服或者注射的任何药物都能通过乳汁进入宝宝体内,只是药物的浓度会降低很多。但宝宝身体小、自身免疫功能差,还是很容易出现药物反应的。所以,妈妈在哺乳期间用药一定要听取医生的意见。
• 不新鲜的蔬菜
        如果哺乳妈妈吃了大量不新鲜的或腌渍的蔬菜,食物中高浓度的亚硝酸盐会进入乳汁中,可使宝宝口唇青紫、头晕、心慌、恶心呕吐,一旦发现这类现象,应送医院治疗。
• 味精
        哺乳妈妈要注意少吃味精, 特别是在宝宝满3 个月以前, 如果妈妈在摄入高蛋白饮食的同时, 再食用过量的味精, 就会有大量的谷氨酸钠通过乳汁进入宝宝体内,减少宝宝对“锌”的吸收。


免疫母乳和轻泻母乳
        免疫母乳:6 个月以前的宝宝较少生病,不仅是缘于从母体中带来的免疫力,母乳也在持续供给着他免疫物质。更为神奇的是,如果母婴不幸都患了感冒之类的疾病,不论是谁传染给谁的,总是宝宝比妈妈的症状轻;这是因为共患病期间,母乳中会产生相应的抗体,以帮助宝宝度过难关。
        轻泻母乳:6 个月以内纯母乳喂养的宝宝的大便多是不成型的,每天多达5~6 次。这是因为母乳中含有轻泻成分,以确保宝宝不被便秘困扰,这并不会影响到宝宝的生长发育,这种腹泻会随着宝宝长大和添加辅食渐渐消失。

今日食谱推荐

丝瓜鲫鱼汤


推荐理由:
中医认为,丝瓜味甘,性凉,无毒,有清热利肠、凉血解毒、活络通经、解暑热、消烦渴、祛风化痰、行血脉、下乳汁、杀虫等功效,丝瓜鲫鱼汤具益气健脾、清热解毒、通调乳汁的作用。
原料:
鲫鱼500克、丝瓜250克,猪油(炼制)75克、大葱15克、姜8克、盐8克、味精2克、料酒25克、胡椒粉1克。
做法:
1、将鱼去鳞、鳃,剖腹去内脏,洗净,沥水,放在案板上,用刀把鱼的两面各剞上双“十”字花刀;
2、丝瓜去皮,洗净,切成长6厘米的段,再一破为二,分切成条;
3、将锅架在火上,放入猪油,烧至七八成热时将鲫鱼放入,略煎两面,待鱼稍稍上色即可烹入料酒,加盖略焖;
4、随即加入姜片、葱段,和适量鲜汤,盖上锅盖,烧开后改用小火氽煮5~7分钟,鱼肉成熟后将鱼盛在汤碗内;
5、锅内下入丝瓜条,回到旺火上烧开后再烧3~4分钟,见汤呈乳白色、丝瓜已酥时拣去姜片、葱段,加盐和味精,调好口味,再烧一会;
6、即可出锅倒在汤碗中鱼体上,撒上胡椒粉,即能食用。

每天笑一个

上帝是公平的

        刚刚在澡堂(就是那种一排淋浴的),贝利正在脱衣服,此时进来一个帅哥,真的是很阳光,然后脱衣服,嚯,好几块腹肌,远非屌丝所能比的,可是等他脱下裤子的时候,贝利突然明白了一句话:“上帝是公平的,他不会给一个人所有他想要的东西”……