新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

第315天:不要轻视宝宝的午后小睡

亲爱的妈妈,今天是你的宝宝出生的第315天

        每天经历了一上午的活动后,宝宝的精力和体力会有不同程度的减退,此时需要适当午睡,使身心得以恢复。有些宝宝白天仍需要两次小睡,妈妈也要逐步引导宝宝,保证午后有一次睡眠。

午睡有助于身心健康
        1. 改善饮食,增强免疫力。良好的午睡可以促进消化,改善食欲。而且,午睡时体内胞壁酸分泌增多,这种被科学界称为睡眠因子的物质,既能催眠,又能增强人体的免疫功能。
        2. 改善疲劳,利于脑部发育。宝宝的大脑发育尚未成熟,半天的活动使身心处于疲劳状态,午睡将使宝宝得到最大限度的放松,使脑部的缺血缺氧状态得到改善,让宝宝睡醒之后精神振奋,反应灵敏。
        3. 解放妈妈,提高育儿质量。让宝宝养成午休的好习惯,可以给妈妈更多的时间去处理自己的事情或休息,下午精力充沛,能更好地照顾宝宝。
        4. 爱睡的宝宝长得快。在睡眠过程中还会分泌生长激素,促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。


科学培养午睡习惯
        坚持午睡。给宝宝规定好一天的作息时间,吃饭、睡觉、活动都有一定的安排,这是培养良好生活习惯的重要条件。经过多次反复训练,宝宝会形成条件反射,午睡时间一到,就会自动产生睡意,并慢慢养成自动入睡的习惯。
        营造夜晚的环境。宝宝午睡前,室内灯光调暗或关灯,拉上窗帘,避免午间阳光刺眼。然后,放些舒缓的音乐,起到催眠平稳心态的作用。妈妈也可以试着轻轻拍打宝宝身体,或用手轻轻抚摸宝宝,以营造一个类似夜晚睡觉的安静环境。
        合理安排午睡时间。宝宝接近周岁,白天可以只睡一次午觉,时间一般安排在午后,睡2 小时左右就可以了。要保证宝宝午睡醒来至晚上睡觉前有4 小时以上的清醒时间,这样才不会影响夜间睡眠。

今日食谱推荐

洋葱牛肉拌烂糊面

 

推荐理由:

牛肉鲜嫩,而洋葱和番茄酱味美独特,美美的一顿饭饭,吃得肚子饱饱的。

原料:

里脊牛肉少量,洋葱小半个,通心面适量,鲜汤适量,黄酒、熟油适量,生粉、番茄酱少量。

制作:
1、牛肉洗净,剁成碎末(对小年龄宝宝需要剁成泥),加入生粉,拌匀备用。洋葱切末或剁泥,通心面泡软待用;
2、炒锅里放少量油,放入洋葱,煸炒出香味,加番茄酱煸透,再加入牛肉快速煸炒至熟,捞出待用;
3、开水锅中加入通心面,烧开后用小火煮烂,取出,放入另一个烧开的鲜汤锅中,再加入煸炒过的牛肉末和洋葱末、黄酒,烧开即可。

每天笑一个

这可是我亲娘啊

        小时候爸爸常年在外出差,偶尔回来。
        映像中冬天我睡得特别早,迷迷糊糊就被妈妈抱到她床上去了。
        可是早上醒来我又在自己床上,到最后我才明白过来。
        原来我那亲爱的老妈总是让我去给她暖被窝……这亲娘!