新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

第56天:“三步”睡眠法纠正宝宝“醒夜”

亲爱的妈妈,今天是你的宝宝出生的第56天

        宝宝时常在夜晚的哭闹,是否已经令你们疲惫至极,甚至无可奈何。尤其是你,辛苦的妈妈,你似乎已经没有一分钟是属于自己的了,自从有了宝宝,你似乎再也没有“自然醒”过了。怎么能让宝宝在夜晚尽量少的醒夜呢?

        英国的医生们总结了一套简单的“三步睡眠法则”,可帮助父母使宝宝享受到优质的夜间睡眠;据介绍,这套简单的“三步法”已经使82% 的“醒夜”宝宝恢复了正常夜间睡眠。


三步睡眠法则
• 第一步
        使宝宝白天和夜间所处的环境有“显著区别”。到了晚上房间光线要暗下来,尽量少吵闹,营造一个安静的氛围,这样宝宝就会把这种环境和“睡觉”联系起来,养成“到时就睡”的好习惯。 
• 第二步
        晚上宝宝有困意的时候,直接把他放到床上或摇篮里,让他自然睡眠,而不是把宝宝抱在怀里轻轻拍打或让他边吃边睡,这一点最好从出生时就培养。  
• 第三步
        宝宝夜里醒来的原因,并不是只是饿了,也可能是因为尿了不舒服,所以妈妈不要马上喂奶,而是要“有意”地用换尿布或其他事情分散他的进食注意力,这样宝宝就不会认为“醒了马上就能吃奶”,慢慢地,即使夜里醒了,也能比较容易地重新回到睡眠状态。

今日食谱推荐

乌鸡白凤尾菇汤


推荐理由:
此菜式具有补益肝肾,生精养血,养益精髓,下乳的功效。适用于产后缺乳、无乳的妇女。凤尾菇可提高人体免疫功能,可以增强人体健康。
原料:
乌鸡500克,白凤尾菇50克,料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。
做法:
乌鸡宰杀后,去毛,去内脏及爪,洗净。沙锅添入清水,加生姜片煮沸,放入已剔好的乌鸡,加料酒、大葱,用文火炖煮至酥,放入白凤尾菇,加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。

每天笑一个

千万别跟贱人斗

        遇到贱人 如果你与他斗争 无非三种结果: 
        1.你赢了 你比贱人还贱 
        2.你输了 你连贱人都不如 
        3.跟他打平了 你跟贱人一样……