新生儿 (1-4周)

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婴儿期 (5周-1岁)

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    婴儿期第53周

    第1天

第93天:为宝宝创造合适的睡眠环境

亲爱的妈妈,今天是你的宝宝出生的第93天

        你有没有发觉,宝宝的睡眠已经步入正轨,夜晚的睡眠时间逐渐变长,而且宝宝开始能够翻身,能找到自己舒适的睡眠姿势了,有时候甚至能自己入睡,宝宝的这个进步让你越来越轻松。

• 此时的睡眠规律
        宝宝平均每天睡眠时间长达14个小时,分为正常的夜间睡眠和白天的两三次短觉。
        宝宝之间存在明显的差异。有的只睡10 个小时,有的却可以睡18个小时。这个差异更多是由居室环境和父母引导造成的,没有更深层次的理由。
• 平静的睡眠发生着什么
        脑量扩容:当宝宝熟睡时,在他小小的脑袋里,发生着很多变化。此时宝宝的大脑发育非常迅速。在浅层睡眠时期,他的身体分化出更多的神经蛋白,那是构成大脑的主要物质。这样在他快满3 岁的时候,大脑会长到成年人大脑重量的75%。
        生长素在释放:睡觉的时候,宝宝的小身体里产生出可以使他每晚生长1 毫米的生长激素。这些晚间的生长激素也可使小宝宝体重很快增加,脑袋和胸腔也会相应地扩展以支撑脑部的发育,心肺功能迅速发育,骨骼变得更为结实。睡眠还帮助他抵抗感染,当他的身心休息的时候,身体里会产生化学物质帮助他建立起免疫系统。


睡眠安全与外界刺激

安全

        宝宝睡觉的时候,身边不要放零碎的物件,像奶瓶、玩具、帽子等。
        容易缠绕打结的东西、尖锐坚硬的东西也要清理干净。
        污染过的、不洁净的被褥等用品要更换成干净的,防止感染致病菌。
        根据宝宝的活动能力调整宝宝床的护栏、玩具支架的高度以及床周边的地垫,防止宝宝翻滚下来摔伤自己,或者拉扯下支架、玩具伤害到自己。
减少外界刺激
        宝宝的卧室灯光要能调节光照强度,以便在宝宝入睡时调暗灯光,逐步熄灭;要有遮光的窗帘,在宝宝日间睡眠时能有效遮挡阳光。
        卧室要有录音机和电源插座,方便播放柔和舒缓的助眠音乐。
        夏季要有安全的驱蚊虫设备,减少蚊虫干扰。

今日食谱推荐

草鱼豆腐


推荐理由:
草鱼豆腐富于营养,易于消化吸收,妈妈吃后的乳汁也会富含丰富的营养,利于小宝宝的脑部发育。
原料:
草鱼一条(约500克),豆腐两块(约250克),调配料各适量。
做法:
1.将草鱼去鳞、内脏洗净,切成三段;豆腐切成小方块;青蒜25克切段。
2.炒锅放50克鸡油(或色拉油)烧热,放入鱼段煎炸后,加入料酒、酱油、白糖、鸡汤烧煮。小火焖煨。
3.鱼入味后,放入豆腐块,大火烧开,小火煨煮,焖烧5分钟后,待豆腐浮起,放入青蒜末(或大蒜末),淋明鸡油,即成。

每天笑一个

你膝盖中箭没?

        萝莉有三好,柔体+轻音+易推倒
        女神有三宝,干嘛+呵呵+去洗澡
        屌丝有三废,在吗+忙不+早点睡
        高帅富有三宝:iphone+跑车+和名表
        黑木耳有三宝:美瞳+高跟+黑丝脚
        宅男有三好:Dota+基友+破电脑
        小清新有三宝:刘海+扶腰+45度角!