育儿篇

宝宝辅食添加

的黄金法则

在婴儿阶段,母乳是宝宝最理想的食品,但随着宝宝一天天长大,4-6个月后,光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。所以除了原先母乳或婴儿配方奶之外,另外还应给予宝宝一些固体实物,这就是我们所说的辅食。

宝宝辅食添加

4-6个月的宝宝是小小品尝家

这时宝宝还没有长牙,乳牙即将萌出,喜欢吞咽食物,泥糊状食物非常适合宝宝。

4个月宝宝

辅食怎么添?

4—6个月的宝宝饮食仍以母乳或配方奶为主,辅食添加以尝试吃为主要目的。添加的量从1—2勺开始,以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。依次米粉、蔬菜泥后,水果汁或泥(果汁先从兑水开始,然后再喝原汁),接下来是果泥。

辅食添加

辅食添加原则

4-6个月的宝宝在接触辅食初期,味觉和消化系统都会有很多不适应和禁忌,所以,爸爸妈妈需要了解这个阶段宝宝添加辅食的原则。【详细】

可以享用的食物

米粉:过去主张先蛋黄,现在医生建议先从单纯的米粉开始以防过敏。

水果:酸味重的水果如橙子、柠檬、猕猴桃先不要给宝宝吃。

蔬菜:如胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜等。

妈咪辅食厨房

可依次提供铁强化米粉(可用母乳、配方奶或苹果汁调配),蔬菜泥(3—4种)后,水果汁或泥(果汁要从2:1,1:1兑水开始,然后再喝原汁,接下来是果泥),鸡蛋黄(5月龄),鱼泥、鸡肉、鸭肉、猪肉。

7-9个月 学咀嚼,练吞咽

这一时期,宝宝胃蛋白酶开始发挥作用了,因此这一阶段的宝宝可以开始接受肉类食物,但这并不表明宝宝的消化功能已经接近成人了。所以,在食物的添加上,仍然要坚持辅食添加循序渐进的原则。

除继续熟悉各种食物的新味道和感觉外,还应该逐渐改变食物的质感和颗粒大小,逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡,使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐,同时锻炼宝宝的咀嚼能力。

蛋类从最初的蛋黄泥逐渐转为蛋羹、8个月后可以尝试煮蛋或炒蛋,鱼类、瘦肉类、肝类、蔬菜类、水果类食物可以从碎末逐渐过渡到小块儿状。

辅食添加原则

宝宝在出生之后最先接触到的食物即是母乳或婴儿配方奶粉;4-6个月开始添加辅食,7-9个月需要遵循那是辅食添加原则呢?【详细】

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辅食要逐渐从泥状变成稠糊状,即食物的水分减少,颗粒增粗,不需要过滤或磨碎,喂到宝贝嘴里后,需稍含一下才能吞咽下去,如蛋羹、碎豆腐等,逐渐再给宝贝添加碎青菜、肉松等,让宝贝学习怎样吞咽食物。宝贝到了七八个月后,可以开始添加肉类。适宜先喂容易消化吸收的鸡肉、鱼肉。随着宝贝胃肠消化能力的增强,逐渐添加猪肉、牛肉、动物肝等辅食。【详细】

10-12个月 建议规律饮食模式

宝宝已由出生时以乳类为主渐渐过渡到乳类提供一半或更多婴儿所需营养的阶段。宝宝每日应继续母乳喂养并吃3次主食和1次点心。

不仅要满足宝宝的营养需求,还要锻炼宝宝的咀嚼能力,以促进咀嚼肌的发育、牙齿的萌出和颌骨的正常发育与塑形,以及肠胃道功能及消化酶活性的提高。单纯吃泥糊状食物虽然能够满足营养均衡的要求,但是其余的任务却很难实现。可以适当增加食物的硬度。

可以享用的食物

宝宝的食物应从稠粥转为软饭;从烂面条转为包子、饺子、馒头片;从菜末、肉末转为碎菜、碎肉。

辅食添加原则

在这个阶段,不仅要满足宝宝的营养需求,还要继续锻炼宝宝的咀嚼能力,以促进咀嚼肌的发育、牙齿的萌出和颌骨的正常发育与塑形,以及肠胃道功能及消化酶活性的提高。这时,可以适当增加食物的硬度。【详细】

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10-12个月的宝宝可以尝试全蛋、干饭了,可让宝宝开始学习自己进食,帮宝宝选择不易摔破、质地轻的餐具。【详细】